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失眠自救攻略、如何快速入睡、睡不着的根源、战胜焦虑型失眠、如何睡个好觉、因为失眠

2023-08-06 21:51 作者:向阳野火  | 我要投稿


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(渐进式肌肉放松)


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(抓住本质,而非形式)


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【观呼吸,观心跳】-身心合一


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(反向:固定技术很容易让你的思维停止+快速急促=》让思维活跃起来)


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(多方法并行加速睡眠)




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