广东中山葛洪医学研究院易老师：乳腺结节高发，平时讲究“四忌”

第一步就是要忌嘴

女人若想预防乳腺结节，首先就要忌口，除了以上几种食物之外，像一些高热量高糖分的食物也是尽量少碰，帮助维持体内内分泌的平衡，预防乳腺病变的情况产生，也能够帮你保持好的身材。

第二步就是要忌“美”

女性在生活中也不要过度追求美，尤其是一些女性，为了彰显个人的身材，会选择穿一些过紧的内衣来塑造身体曲线，但这样也会影响乳腺周围的血液循环，对乳腺造成刺激，导致气血不畅，诱发乳腺病变的问题。

第三步就是要忌“懒”

女性在生活中也是要注意适当的运动，千万不要长期久坐，这样的话就会导致气血属运通不畅，也会导致乳腺疾病的问题产生。

第四步就是要忌“气”

女性在生活中要注重调节个人的情况，尽量不要生气，如果经常生气的话，很容易导致体内干净，遇见也会导致内分泌失调，诱发乳腺病变，所以生活中还是尽量保持乐观的心态。