看失眠的书之失眠穴位按摩保健操

一：封面、作者、发行日期、内容提要、目录（一部分）。

二：全身放松，自然均匀平稳呼吸30次后，开始准备做操。

三：第1节按揉百会，用食指或中指指腹按揉30次，约30秒。位置在两耳尖连线的中点，脑壳上面。

四：第2节提捏印堂，

五：第3节～第9节、注意事项。

六：除了脚🦶，其它穴位我试了一下，上身确实不错，下身，我大概找了一下穴位，可能我按太轻了，或者没找对，下次我再试试。反正没人看，我自己看，嘻嘻。