人老腿先衰，腿为肝之镜，2味药煮水，养肝精填肾精，人人都用得起！

人上了年纪之后，身体难免会有亏损，很多朋友，经常感到腰腿酸软，双腿无力，使不上劲儿。或腿脚总是发凉，还容易抽筋。其实这些是我们身体开始衰老的信号。

弘扬中医文化

中医讲腿为肝之镜，因为我们的下半身，分布着足三阴、足三阳六条经脉。肝主筋，也就连着肝胆、脾胃、肾和膀胱六个脏腑。所以我们的营养、气血不够时，最先会反映在我们的脚和腿。比如气血不足时，脚部容易出现抽筋，麻木，浮肿，皮肤干燥等。

怎么调理呢？

不管是腰还是腿脚，都和骨筋有关。而肾主骨，生髓，藏精；肝主筋，藏血。但随着年纪逐渐变大，肝肾中的精血逐渐衰败，腰腿得不到滋养，就开始出现腰酸腿软的问题。

所以要想强筋骨，重点还是在补肝肾上，今天教大家两味药煮水喝，具有益肾固精、活血化瘀、强壮腰膝的作用。

壹黄精

黄精又被成为“仙人余粮”，具有得天地精华而生，久服成仙的传说。

黄精质润甘补，平而不偏，作用缓和，入脾、肺、肾经，为平补气阴之品。既滋阴润肺，又补肾益精，还补脾益气，为滋补之良药，善治肺肾两虚、气阴两虚诸证。

贰枸杞

说起枸杞，大家都很熟悉。现在也有越来越多的人喜欢往自己的保温杯里加点枸杞，起到养生的作用。

枸杞子质润甘补，平而偏温，归肝、肾、肺经。善滋补肝肾而明目，治肝肾阴虚、视力减退，能滋润肺阴而止咳，治阴虚咳嗽。

要提醒大家的是，在具体用药的时候，还需要结合个人体质辨证加减。比如身体有湿的人，要注意化湿，以防助长邪气。