防蓝光眼镜发黄，才是效果最好的眼镜！

目前防蓝光眼镜，已然成为当下使用电子设备时护眼的热门产品，长时间暴露在蓝光下的人们，都会进行佩戴，对这种护眼产品报以极大的期望。而防蓝光镜片颜色成为消费者在选择时，面临的最大难题，是要选择透明的，还是淡黄或者深橙的呢。从光学上，镜片发黄才是最好的防蓝光眼镜。

镜片的颜色，其实是讲究科学依据的。蓝光的吸收处理，会涉及到一些正经的光学知识，[1-2]在光学上两种色光以适当的比例混合能够产生白色。所以如果镜片想要把蓝光吸收掉，就要呈现蓝光的互补色，两者混合才能转化成白光。

[3]根据1931年国际影像协会定义的2°色度图，可以快速找到蓝色的互补色。在色度图上任意一条穿过白点E的直线，直线两端对应的颜色为互补色。电子产品产生的蓝光，波段范围是430-480nm，在这个区间内任选一点作一条穿过白点的直线，如我自选的B点，从BB＇直线可以看出，蓝色的互补色是黄色。同样在色图度上，我们可以找到485-500nm青色的互补色是橙色。

为此一副能真正将蓝光吸收掉的防蓝光眼镜，一定会呈现黄色。橙色的防蓝光眼镜，是过滤青光的，而不是蓝光；透明的防蓝光眼镜，互补色也是透明不可见的，也就是防紫外线。所以防蓝光眼镜呈现黄色，是科学合理的，也是正常的。

为什么这么说呢？我们知道太阳光靠近光源处的光线是黄色的，但是眼睛往往把阳光看成白色的。无蓝光危害的白炽灯光源色温也是黄色的；[4]年龄增大晶状体为减弱光透射也会慢慢变成黄色的；还有对于每天补充叶黄素的人，增加了黄斑色素密度，眼底黄斑区也会变成黄色的。可是白炽灯黄黄的光，人眼并没有觉得不适，反而倍感温暖；年纪大的人也没有因为晶状体变黄而看到的东西也变黄黄的，同样黄斑区的黄色也并没有影响我们看东西。

我们的眼睛具有跟相机类似的自动白平衡功能。[5]白平衡字面上的理解就是白色的平衡，无论环境光线如何，数码相机都能认出白色，平衡其他颜色在有色光线下的色调。而人类的大脑要比相机智能，它可以侦测环境光线，从而调整色彩，让其接近人眼的色彩视觉习惯，在人眼的自我适应下，可以把一些物体看成白色。这也是为什么我们可以把黄色的太阳光，看成白色的原因。同理，防蓝光眼镜也是一样的，在人眼适应一段时间后，一般二三十分钟，就可以自动调节平衡镜片的黄色，还原成白色，从而跟戴透明的近视眼镜一样舒适。

在由[6]拉德布德大学行为科学研究所、荷兰埃因霍温研究中心和奥克兰大学运动科学系三者联合开展的"限制短波长光线对运动员睡眠影响"医学实验，也佐证了这件事情。对透明和黄色的两种眼镜进行舒适度评估，黄色防蓝光眼镜的舒适度是（M±SD=6.72±1.22），透明眼镜为（M±SD=6.96±1.11），这两种眼镜的舒适度差值是不具有统计学意义的。可见这两种眼镜在本质上舒适度相差并没有很大，加上人眼的自我调节适应能力，黄色的防蓝光眼镜在长时间佩戴后，你会完全忘记镜片是黄色，而误以为那就是透明的眼镜。

因此，防蓝光眼镜发黄，根据光学互补色原理来看，这是科学合理的。这种眼镜才是效果最好的防蓝光眼镜。且在大脑的智能侦测光线，自动调节色彩，在佩戴一段时间，人眼适应之后，还可以把黄色的防蓝光眼镜看成是白色的。我们完全不用担心人眼会习惯不了防蓝光眼镜发黄，而将就选择效果差的透明防蓝光眼镜，在适应之后，都是一样舒适的。

戴起来没有不适感，但没什么作用的无色透明防蓝光眼镜，和镜片颜色适度偏黄，但真实有效的防蓝光眼镜，你怎么选？

参考文献：

[1] 王露阳,达飞鹏.基于互补色编码条纹投影的三维形貌测量方法.光学学报,2011,31(6):106-112.

[2] 董国耀,郭朝勇.微机互补色体视图生成的研究与实践.北京理工大学学报,1994,14(2):166-170.

[3] 施克孝.色温、显色指数与色度图——LED知识(六)[J].演艺科技,2011(10):22-26.

[4] 李会芳,刘平,李志胜.光损伤对白内障术后年龄相关性黄斑变性的影响[J].眼科新进展,2011,31(03):289-292.

[5] 白平衡.百度百科

[6] Melanie Knufinke,Lennart Fittkau-Koch,Els I. S. Møst,Michiel A. J. Kompier,Arne Nieuwenhuys. Restricting short-wavelength light in the evening to improve sleep in recreational athletes – A pilot study[J]. European Journal of Sport Science,2019,19(6).