失恋就像戒毒 如何走出失恋 ？|溪子心理

【走出失恋】

一.失恋本身像一场戒毒行为💘

1.相关研究：给失恋者观看前任照片，大脑成瘾相关区域被激活，这说明失恋带来的痛苦和成瘾非常相似

2.为什么失恋时常常无法用理智纠正行为？

因为这像戒毒瘾一样困难

现实和人形同陌路，但看见这个人，大脑还会习惯性分泌多巴胺，渴望快乐，巨大的落差带来伤心难过。

二.判若两人💔

1.人性很复杂，我们有的时候看不清楚一个人是很正常的。有的人并不是所谓的坏人，只是在在一起时把你的感受和关系的需求放在第一位；分手后把自己的感受放在第一位，所以显得有落差

2.遇到所谓的人渣

人格的局限和人性的贪婪致使其做出伤害你的行为。和这样的人纠缠是浪费时间和没有意义的

三.自责💘

1.失恋带来的最大伤害就是好像前任否认了你所有的努力和自尊。有时候失恋会激发我们强烈的不甘心，带给我们很严重的自恋受损。尤其是被分手的一方。

2.不被爱是一件再正常不过的事情，完全不值得自我批评，分手和你是否有价值和优秀没关系

四.无法放下💘

1.这是一件非常正常的事情。放下在心理学是一个“哀悼”的过程。

要允许自己心软和脆弱，允许自己看起来狼狈可怜，然后把过去打包好继续向前生活

2.分手最该原谅的人是自己

做一些可控的小事如运动，及时向身边的人求助或者见心理咨询师

五.自我关怀💝