学员分享：天气潮湿心情烦躁不好，练习筋骨诀不到十分钟心情马上爽朗

文/图： 正气站桩学堂/周先生

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今天的杭州，又是雨天，湿寒闷热，早上起来后人就很晕沉，没什么精神。看了一眼屋里的湿度计，湿度已经达到75%了。

我曾经去研究过为什么潮湿的天气会让人精神萎靡，状态不佳。

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周先生练习站桩中

科学给出的答案是，当湿度和温度到达一定的程度时，会使人体毛孔被空气中的水分子堵住，无法很好地排汗，影响了新陈代谢,还会抑制肾上腺素的分泌，肾上腺素是影响人体快乐与积极的一种激素。

所以很多人都会觉得外界环境对人体的情绪状态影响很大，甚至起到了决定性作用，确实是有科学依据的。我就在想，难道一遇到雨天我们就只能选择很低落地生活，工作吗？这样人不是很被动吗？

运动可以激活人体的状态。于是我开始练筋骨诀，低落的状态并没有马上改变，但注意力已经开始从外界的阴雨环境中，回到了自己的肢体动作和气息上。

于是继续练习，把筋骨诀练完。接下来我开始练再难度一点的单双腿升降，随着练习的深入，一次次的拉伸，呼吸，身体慢慢地发热，出汗了。

当单双腿升降全部练完，这时身体已经产生了由内而外的能力，热量，情绪不再闷沉，甚至呈现了一种法喜，积极的状态。

再把三丹开合练完，状态已经完全不受外界天气的影响了。

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周先生练功中

回顾这个过程，开始练筋骨诀的时候，我自己的状态并没有马上改变，但随着接下来双腿升降更高强度难度的练习，量变产生了质变，身体出现了排汗反应，状态也积极起来。

今年是跟着叶老师学习的第七年，这七年也发生了翻天覆地的变化和成长，过程是很漫长的，前几年的积累，到最近一两年，效果都开始逐步显化，不可思议的是这两年，连我从小到大的冬季鼻炎都已经没有了，人的精力也越来越旺盛。真的非常感恩叶老师的耐心教导，教学的初心一直是希望学生身体变好，得到提升。

最后祝正气站桩平台越来越好，帮助更多人成为更好的自己，也照亮他人。