三个提高配得感的小技巧

1.避免自我否定 拿掉自我否定感，坚信“别人行，我也行”。

2.提升价值感 不要给别人加滤镜，但是可以给自己加。凡勃伦效应：同一件衣服拿到露天批发市场卖，标价50都卖不出去，挂在商场，标价5000还备受追捧。可以认为自己价值超高，大方接受别人的夸奖，“追随光，然后成为光”。 3.忽略评价 不要让别人的看法，影响自己的行为，默念“关你屁事”“关我屁事”能解决大部分问题。