《被讨厌的勇气》读书心得

人际关系问题，一切烦恼的起源 1. 自卑问题。 剔除掉意识里的 “竞争” 元素，不再把他人看做 “敌人”，从当下这一刻开始，停止和别人做比较，停止与他人竞争，去和昨天的自己比，价值在于不断超越 “昨天的自己”，每天进步一点，每一天，Every single day ！ 2. “目的论”视角。 当人际关系产生矛盾时，第一反应永远不应该是愤怒、不安这类 “消极情绪”，而是条件反射般思考对方 “隐藏的目的”，这样可以避免轻易地就上对方想和你进行 “权力斗争” ，从而让你屈服于他的当。 也避免陷入脑袋里天天都充斥着对某个人 负面念头的 “复仇阶段”，丢失掉内心的平和 结合《象与骑象人》： “消极情绪” 理解为是 🐘（自动化系统）的 “手段“ 和 “工具” A B C 理论，A 指客观发生的事实。B 是指主观诠释，只有经过主观诠释后，感知到的客观事实才能对个人产生影响。C 指结果，即思维和情绪反应 一般人的固定反应模式是 A - C，而“目的论” 视角会帮助增加一个 B 环节，让反应模式变成 A - B - C 3. 课题分离术。 分离课题可以帮助“看清楚”，“看明白”，哪些事情是自己能做到的 ？哪些事情是自己做不到的 ？ 能做到的努力做到最好（也是 “被给予的” ，努力利用到极致），做不到的，无法左右的，“别人的课题”，不要去干涉，也不要时常去惦记，要敢于有被讨厌的勇气，这样做确实可以减少掉不少烦恼，让心灵轻盈很多 4. 舞动人生。 《当下的力量》里说要把进入 “当下”，进入 “此时此刻” 作为生命旅程的内在目的，再结合一下本书的观点 ： 人生命旅程的内在目的就是让生命的每一个瞬间都仿佛是在不停旋转起舞，而人生就是把 “所有这些瞬间” 连续起来后形成的美丽舞蹈。所以专注于每一个瞬间就是在精彩地演绎着人生之舞 ！也深深地进入了当下，至于所设立的目标能否把自己带到某个预想的“目的地”，已经不再重要 Life is not a destination .