经常加班熬夜，如何预防脱发?

　　有朋友问我，由于工作性质，晚上经常熬夜加班，有没有预防脱发的好方法?感觉最近头发掉的越来越多了!朋友们，其实熬夜对头发的影响可以说是百害而无一利。

　　1、长期熬夜阻碍毛囊正常的新陈代谢

　　人体细胞新陈代谢的最佳时间在晚上11点至凌晨5时之间，这个时间是毛发毛母细胞分裂的最佳时机。但是长期熬夜的群体，头皮和毛囊会直接错过正常代谢的最佳时间，导致毛母质细胞分裂减缓，头发生长缓慢。

　　2、长期熬夜会引起头皮缺血、毛囊营养缺失

　　熬夜会使大脑处于高度紧张的状态，如果大脑处于高度紧张的状态，头皮血管就会收缩，造成血液循环减慢。一旦头皮不能得到充分的血液支持，毛囊吸收的营养物质也会大幅减少，就会导致毛囊萎缩，造成头发枯黄、发质细软、头发脱落等一系列问题。

　　3、长期熬夜会加速雄性激素分泌

　　熬夜期间人体的雄激素会大量分泌来维持大脑的清醒。一旦身体长期分泌过多雄激素，头皮中的双氢睾酮(DHT)的浓度也会随着上升，并侵害一部分头皮毛囊，使毛囊萎缩，从而导致前额发际线处、额角两侧和头顶的头发变得越来越稀疏、细软。

　　经常熬夜怎么做可以减轻对头发的伤害?

　　1、适量加餐

　　晚上1-2点可以吃一些富含维生素A、B的食物，同时适当补充优质蛋白，尽量避免食用辛辣刺激、油腻的食物，以保证毛发生长所需的必要营养物质。

　　3、调整生活习惯

　　不要连续熬夜，头天晚上已经熬夜了，第二天尽量早点睡，多休息一会。平日注意清淡饮食，每天可对头皮进行按摩15-30分钟，促进头皮血液循环。

　　3、保持心情愉悦

　　长期处于高强度工作压力下，且经常加班熬夜，会让交感神经或中枢神经机能紊乱，造成头部血液循环障碍、内分泌紊乱等，容易导致毛发生长机能受到抑制。如果本身患有脱发，压力过大则会引起皮脂腺分泌物增加，头发生存环境降低，加重脱发。

　　已经出现大量掉发怎么办?

　　如果连续出现大量掉发，建议大家抽空到医院做个毛囊检查，看看是平日熬夜引起的暂时性脱发，还是由熬夜诱发的雄性激素脱发。这两种脱发的未来发展和治疗方式不同，需要分别对待。

　　1、单纯熬夜引起的脱发

　　这种是休止期脱发，是可逆的，只要改变原来经常性熬夜的习惯，保持健康的作息，及时调整心态，释放压力，脱发情况都是可以改善甚至自愈的。

　　2、雄性激素脱发

　　雄性激素脱发主要原因是体内的雄激素与毛囊天生携带的5α还原酶结合形成二氢睾酮DHT后对敏感毛囊进行攻击，让毛囊提前进入休止期，头发变细软、不断脱落，最终形成脱发。雄性激素脱发根据脱发不同阶段，可以采取以下措施：

　　1、脱发早期，用药

　　米诺地尔，主要是通过存在于毛囊根部的磺基转移酶，在这种酶的催化作用下，米诺地尔形成米诺地尔硫酸盐，刺激萎缩毛囊生长。

　　非那雄胺，仅男性朋友可用，可以阻断雄激素向双氢睾酮DHT的转化，可以从根本上减少DHT对毛囊的攻击，减少头发掉落。女性朋友则可以服用螺内酯。需要大家注意的是，这两种药物使用禁忌非常多，一定要在医生的建议指导下使用!

　　2、脱发中晚期，植发

　　如果脱发程度到了中晚期，毛囊生发能力已经丧失，无法再长出新发，可以做植发手术。通过技术手段把后枕部健康的毛囊单位移植到需要种植的区域，让脱发部位重新长出头发。植发后效果立竿见影、十分自然。

我是毛发医生朱东方，大家对于科学生发、防脱发、雄性激素脱发、脂溢性脱发、女性脱发、发际线调整、植发等想了解的问题，都可以评论、私信问我，我会给大家专业的解答。