小满 /5.21

当太阳黄径到达60°时，并进入了二十四节气中唯一用植物生长状态命名的节气——小满。

小满也是夏天的第二个节气，日渐长，夜渐短，气温渐高，顺时而养，养在小满，健康满满！

养在小满——起居

小满过后，虽说气温逐渐上升，但昼夜温差仍比较大，尤其是各地区，因纬度、海拔的不同，气温也大致不同，应据实际温度增减衣物，若有使用空调的朋友，室内气温应不低于26℃。

平日也可增加户外活动，外出请注意防晒，生活作息要规律，晚睡早起（夜晚不超过11点入睡）。

养在小满——情志

气温升高，容易焦躁，但应尽量戒怒戒躁，注意克制自身不良情绪，做自己情绪的主人。

劳逸结合，学会放松，做自己喜欢的事，或者进行太极、冥想、静立等。

养在小满——吃

小满节气饮食养生，应以清淡素食为主，常吃一些具有清利湿热作用的食物如：丝瓜、黄瓜、西红柿、藕等。

尽量避免吃辛辣肥腻、生湿助湿的食物如：动物脂肪、生姜、葱、胡椒、辣椒、虾蟹等。

养在小满——滇橄榄

小满节气后日长夜短，气温高，人体消耗快，容易疲劳，如果长期熬夜，容易导致内热上火，咽痛、口腔溃疡等情况。

滇橄榄，又名余甘子，据《中国药典》记载：“果，清热凉血，消食健脾，生津止咳。用于血热血瘀、喉痛、口干”等。

因此，小满过后，可以补充一些滇橄榄营养成分。每日打开一支三七枸杞橄榄鲜萃液，轻轻一口，喉有回甘，营养源远流长，能同时吸收滇橄榄（余甘子）、枸杞营养成分及三七精华！

润苍生枸杞橄榄鲜萃液是炎炎夏日，养护血管健康，消暑解热、解腻的不二之选！

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