24考研干货|复习备考的时候容易精神内耗，怎么办？

　　复习到这个阶段，很多考生有一个共同点：背负了很大的压力。考研人的精神内耗不只会降低学习的效率，同时也会影响考生的身体健康!那么，如何解决考研人的精神内耗呢?一起往下看吧~

　　保持运动

　　每天学习那么久不管对身体还是心理来说，都是会是沉重的，所以，每天抽出一定的时间跑跑步，打打羽毛球，也是可以放松心情的。这样，既可以强健体魄，还能够锻炼心智，多好

　　多倾诉

　　适当的抽取一些时间和朋友聊天，在一起坐坐将自己的压力说出来，心里有什么想不通的，让他们给你提意见，想必一般的朋友都会帮你的，只要你不是那么啰嗦。

　　增强信心

　　多看自己做对的题目。同学们会焦虑一定程度上是对自己所学知识的掌握程度的不自信，总觉得自己啥都没掌握好，就怀疑自己。所以多看自己做对的题目，用以增强对自己的信心。

　　心理暗示

　　积极的心理暗示。心理暗示特别重要，要是成天老想着自己考不上怎么办，那么最后真的就考不上了。反正都是心理暗示，与其每天想着自己考不上，不如每天想着自己考上以后的美好生活，多棒～

　　正向反馈

　　在学习的时候，我们要尝试多给自己营造正向反馈，提高自己的专注力!比如努力解决了很难的题目、把你学到的知识给别人讲解清楚，这些行为都可以收获成就感，给自己提供正反馈，这样你也会在学习中体会到快乐的感觉，下一次学习你会更有动力。

　　其实，考研不是你人生第一重要的事情，考研也不应该成为你人生中最重要的事，考研只是你目前人生阶段在经历的事，但是它绝对不是你人生的全部，也不是你人生的意义所在，所以，放轻松哟大家~