再好的日程规划表，也敌不过一句偷懒时的“计划赶不上变化”！
很多人一天是这样度过的：
· 早上被闹钟吵醒，忙着穿衣洗漱，急慌慌张张出门，卡着点冲到公司，连吃早饭的时间都没有。
· 上班后被老板同事客户各种支配，像救火队长一般疲于奔命
· 因为缺乏睡眠下午工作昏昏沉沉效率低下，大量工作拖延，无法在下班前完成
· 晚上回到家继续处理本该白天就做完的工作，持续加班
· 深夜等到身体能够挨到床上，却舍不得讲短暂的欢愉时光用来休息，掏出手机，游戏小说短视频，一不小心又干到深夜一两点。
如此忙乱，低效的生活，不仅不会产出任何成果，更像是在浪费生命！
而根本原因，就是很多人对时间管理存在重大误解：我应该如何做更多的事？
但事实上，时间管理并不是让你去做更多的事，而是让你去做减法，去聚焦，去把更多宝贵的时间，用到更多对于你有价值的事物上。
宁挖一口井，不刨十个坑。
要做好这一点，就必须要知道如何去剔除非必要的事。
从2013年开始，我就一直在思考并践行如何系统的优化每天时间利用率，剔除掉不重要的事。这里和大家分享一些我的实战心得，干货马上到！
首先在电脑上做出一张excel表格，按照之前讲的重要紧急四象限法则，将你的时间进行分类：
A. 主业
无论你是学生，创业者，职员，根据你不同的主业，确定你每天在这上面所消耗的时间。
B. 个人成长
也就是我们说的四象限中第二象限：重要非紧急，能给你的人生带去价值的事情。比如锻炼，学习，读书，家人团聚。
C. 浪费
各种及时享乐浪费时间的事情，吃喝玩乐，游戏，追剧，八卦新闻。刚开始做的时候很爽，很解压，时间越长，越麻木，到了最后就是纯粹的时间精力浪费。
D.损耗
和主动浪费时间不同，这里的损耗值得更多是无意识的时间浪费和损耗，也就是我们常说的“时间黑洞”。比如你上下班的通勤时间，无意义的社交，做事的拖延。这些看似不起眼的小事，聚沙成塔，打包在一起就是一段巨大的时间浪费。
可以在excel上画出一个饼状图，这样每天在每个领域花费的时间就一目了然：比如在主业上花费了一天中50%的可利用时间，吃喝玩乐浪费掉的时间占了25%，无意识损耗的时间占了20%，而用在个人成长升级上的时间投资不到5%。
而我们做时间管理的基本框架也很简单：主业需要的时间通常是固定的，我们需要尽可能压缩浪费和损耗掉的时间，将省出来的时间用在个人成长提升升级上！
你可以做出一张清单来，把一天当中所有要做的事情按照12345列出来，看看哪些事情属于浪费时间和损耗时间的行动项，尽可能摒弃，或者优化利用。举个例子：
1. 让自己成瘾的事物
对任何有可能让你成瘾的事物，保持高度戒备。不要高估自己的意志力，能不去触发，就不要触发这些事。
很多人刚开始拿出手机，想的只是刷两分钟短视频，哪知道已发不可收拾，从两分钟刷到五分钟，再到半小时；除了刷手机，长时间的看剧，娱乐上网，毫无目的的吹牛，都是一样。
2. 上下班交通
虽然这件事无法完全删除，但你可以对他进行优化，部分删除；比如想办法缩短通勤时间，用骑车代替走路，探索更快的路线，或者把这段碎片化时间更大化的利用，用来听书，学习，思考；或者至少把你每天习惯要做的，消耗时间的事情在这时候执行，比如看新闻，以此腾出整块的时间段，做更重要的事！
3. 完美主义
完美主义带来的最大危害，就是做决定的时间过长，大量的时间被浪费在决策上，我们必须要尽可能删除掉浪费在这一块的时间。
在我工作的过程中，我喜欢用的一个最好的方法就是五分钟起步法：给到自己五分钟的时间，尽最大能力去思考。5分钟到后，不再去纠结各种无解的选项对比，马上去执行。
很多时候，想不明白是因为做得太少。很多问题，你做着做着，答案也就出来了.
4. 他人的要求
很多人不懂拒绝，特别在工作中一味做个老好人，自己还很感动。结果到了最后发现，自己的私人时间全部被占满！
不要无原则无底线的接受接受一切别人拜托你的事，不要担心影响人际关系，人际关系的核心是对等的利益交换！
此外，尽量去提高你的时间利用率，比如在细节上节省时间，保持工作，生活环境的干净，整洁，物品有固定位置，及时归档，不要把时间浪费在找东西上面。
养成健康的生活习惯，保持充足睡眠，至少7个小时睡眠，早睡早起，多吃高质量的食品，新鲜蔬菜水果，定期锻炼身体，跑步，游泳，自重训练，保证每周3次锻炼；精力好了，时间管理效率自然提升！
持续学习，不断扩大你的认知边界。思维决定行动，行动决定结果，结果决定命运。
及时复盘，随时回顾自己的时间利用情况，每天确立3个改进点和行动项，在第二天执行。
最后，时间管理的核心永远是“管理自己”！列出每天的行动项清单，为重要紧急的事情留出时间块，尽可能删掉浪费损耗时间的事项，灵活一点，不要死板。毕竟再好的日程规划表，也敌不过一句偷懒时的“计划赶不上变化”！
作者：潘宇宽
文章来源公众号【宇宽时间管理】
