听马老师归因个人肥胖

肥胖原因:

1.不吃早点(玩手机熬夜,起床时间迟就懒得出去买饭)--买点可存放的食品作为早餐

2.中午吃完就睡(吃的多很困,身边的人经常希望我睡午觉)--中午在客厅坐着玩手机

3.经常吃面和米饭（菜吃的很少,面食激活我的爽点,太爱吃面了)--试着一天吃一顿面食

4.进食时间不规律(有时早1小时有时迟点)--提前穿鞋准备出去吃饭

5.吃的量大(由于早上没有吃饭,所以中午就想着要吃多点,在家里是家人饭做的多不多吃就剩下了,在外面吃习惯点大份,经常是脱口大份)--试着点小份,吃完赶紧走过红绿灯,减少加餐的概率

6.经常熬夜(睡前一刷视频就是1点以后)--给手机设置到点自动关机