大家好，我是沈医生，很多男性朋友在咨询的时候，常常怀疑自己肾虚，但是又不知道自己到底是肾阴虚还是肾阳虚，那关于这个问题，今天沈医生就教大家几个自测的方法，让你可以在60秒就能自测出来。

那首先第一个看寒热

正所谓阳虚怕冷，阴虚怕热，所以肾阳虚的人会出现畏寒怕风，手脚冰凉、腰膝冷痛等症状；而肾阴虚的人就会出现手脚心热，心里烦躁不安，另外还容易口干，喝水也不解渴的症状。

第二个看精神

肾阳虚的人多半身体乏力，容易疲劳，而且整个人精神状态萎靡不振，然后还容易抑郁寡欢的；而肾阴虚的人呢则多见精神不安，且容易烦躁易怒，另外脾气也比较急躁，常常会因为一点小事就发火发脾气。

第三个看出汗

肾阳虚主要是因为阳气亏虚，所以一般出的是冷汗，这种汗往往不因劳累，不因穿衣过多而出；肾阴虚呢则出的汗多为盗汗，也就是晚上睡觉的时候爱出汗，而且醒来汗就止。

第四个看大小便

肾阳虚的人小便清长，夜尿多，且伴有尿急、尿不尽的情况，大便呢溏稀不成形；肾阴虚的人则尿液多呈黄色，并且尿量偏少，大便也比较干，比较黄。

第五个看舌象

肾阳虚的人舌头淡白，舌尖还有凹陷，另外舌头边缘还有一些齿痕印；而肾阴虚的舌象，舌质红，没有舌苔，舌根处还有凹陷。

那么讲到这里，你知道该怎么区分肾阳虚以及肾阴虚了吗？但如果你确定自己是肾阳虚，或是肾阴虚了，那该怎么办呢？在我看来，如果你是肾阳虚的话，你可以参考金匮肾气丸去温补肾阳，但如果说你是肾阴虚的话，那么你可以参考六味地黄丸来滋阴补肾。

好了，那今天的内容就讲到这里，如果说你身体不适的话请线下找专业医生指导用药，喜欢的话请长按点赞三秒，关注转发收藏一下，我是中医沈宏。