想办法看清、搞清楚自己拖延，不作为等表面行为后面的深层原因，避免被情绪操控

青少年朋友有时有不想作为（消极）的情况，

条件允许的情况，有时，可以暂时不作为，但就算滑到情绪的谷底，也总要继续往前走，

因此需要想法看清、搞清楚自己拖延，不作为等表面行为后面的深层原因，

不作为，这种行为表现方式非常多，但其后面一般是有了某种负面情绪，消极情绪，

而这些消极情绪，常常由于人自己和自己身边人、和其他人的连接，和这个世界的连接，出了问题，

心理学常常说的，人要有足够健康的个人社会情感支持网络，才能有足够健康的心力、精力来科学、理性行动、行止，

也是说的这个道理，

那么简要想一想，有精力就以自己为对象，搞搞自我调查，研究，

看看自己与人，与世界的连接，哪里出了问题？

看看这些连接（先看情感连接）的数量，对象，宽敞度，顺畅度，深厚度，质量，纯度，……，

找到一些问题后，先针对容易的问题，在确保自身安全的基础上，采取科学的、稳妥的，针对性措施，看能否解决该问题，

蚂蚁啃骨头，进步一点是一点，总得往前走，

建议上当当网，买武志红老师的做最好的自己等系列书籍，陈海贤老师的了不起的我等系列自我发展心理学心理学书籍，

B站上也有他们的视频。可以先看看。

摆烂，有利有弊，

好处方面，一定程度上是（不完全是）一种自我心理防御机制，通过暂时的逃避，避免心理系统全部塌陷，无法面对世界，甚至无法进行基本的正常行动，但缺点也很明显，长此以往，人容易被负面、消极情绪影响、控制，甚至深陷其中，

因此必须积极进行自我心理调整，首先，就是要看清楚自己在什么情绪、心理能量干扰、控制之下，做出了这种不作为的行为。

看清楚背后操纵自己的那些情绪，能量，就如人正愤怒之时，一照镜子，看到镜子中扭曲的面容，一般的，一下就能暂时从当时愤怒的状态中超脱出来，至少能看到问题所在，不是糊里糊涂被情绪、心理能量操纵。

以上，所有内容，不一定对，请科学批判借鉴。

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注：一些参考资料，引自网络。

我们在谈心理问题、感性问题的时候，曾经提到人都会有情绪。一个正常的人，都会有喜怒哀乐。此外，人还有好恶，这些是健康的人都会有的。但是，在日常生活中一谈到情绪，人们就望而生畏，避之唯恐不及。其实情绪并不可怕，下面我们就来看看情绪这玩意儿。

 

——情绪与道德无关，无是非、对错、善恶。

——情绪是自己制造的，虽然是对外在人、事、物的反应，但是没有绝对的标准，同样的话、同样的事，有人会生气，有人不会生气，问题的来源、起因是自己，这一切都是自己的问题。

——每一种情绪都是自我真实的流露，接受自己的情绪，允许自己生气，同样也接受别人的情绪，允许别人生气。

——忍耐是情绪被压抑，并不是被消除，也不是被制服，它还是会从潜意识以外的地方出击，同时阻碍我们的成长。

——情绪受到压抑，人便会陷入偏见以及心理防卫机制的迷魂阵里，而找不到真实的自己。情绪被压抑会造成生理上的病痛。

——愤怒是其他情绪的假象，背后所隐藏的是挫败感、恐惧、担心、害怕，是被打击、被伤害、被冤屈、被欺骗、被误解。

——情绪是非理性的，当情绪被重视，被接纳，被处理，理性才会出现。

——伤心、难过、流泪并不是软弱、懦弱，那是伤痛。

——人一旦明白自己的情绪及其产生的根源，便会进步。

——情绪本身没有危险，真正的危险是：情绪被漠视，被否认，被拒绝。压抑和不表明情绪都会造成整个人格的畸形发展及痛苦。

 

理性有它的优点，过分理性就变成缺点了。所以理性、感性都要有，这两个都很重要！人要明白自己的情绪及其发生的理由，这也很重要！要清楚地知道我现在是一个什么样的状况，我现在的情绪如何，心情如何，不要糊里糊涂的。

 

当一个人很生气了，你视而不见，他就被漠视；你又认为他不可以生气，他就是被否认；人如果总是陷在情绪里，他就会迷离。压抑情绪或不表明情绪都会造成人格发展的畸形，痛苦都是由此而来的。情绪本身没有危险，真正的危险是——情绪被漠视，被否认，被拒绝。

 

——《如何爱孩子》东方出版社