中山葛洪讲解健康|乳腺增生怎么调理?

生活中，少吃一些发物，油腻，高脂肪，刺激性食物，保持良好的作息。

尽量在11点之前入睡，劳逸结合，适当的舒缓自己的压力，有助于调节身体内分泌，预防乳腺病情加重，更好的调理乳腺问题。

第二步，通过饮食，对身体过高的内分泌和雌激素进行调节，进行有效的改善。

经常吃一些藻类，五谷杂粮，含有大量蛋白质，低脂肪的食物，蔬菜水果。

在补充身体营养的同时，还能够预防乳腺问题病情加重，发挥更大的功效，尽早的调理乳腺问题，恢复乳腺健康。