“你会担心一个强盗疏远你吗？一个强盗指责你不肯为他发善心、把你的钻石给他，你会轻信吗？”

第一个方法；

 

将3D当下的破事当做天气看待处理；

 

今天想出门吃东西，发现天气有一点冷，想穿的衣服穿不了，换了一件厚衣服，又感觉有点热，所以就试了几套衣服，最终找到合适的。

 

在这个过程中我突然发现，刚刚根据天气换衣服的过程就是一个接纳现实做出选择的过程。

 

人觉得天气冷，马上就想会办法应对这个问题，而不是指责天气为什么这么冷，这么冷是不是我有什么问题，下雨了就带伞出门，天热了就穿凉快点，基本不会在这种事情上心理内耗，不会因为天气变化而对自己的自我价值产生什么怀疑。

（一栽333の笔记；不要过度思考，不要什么事情都往自己身上套，你没有那么多责任要承担，不用因为一点风吹草动而担心受怕，3D是过去的旧报纸，现实的事情已经是脑子中的过去，你只是需要不浪费情绪地处理就好，因为你知道这不是终点，过程如何都不值得浪费情绪。如果事与愿违，那这一定不是终点）

 

这个经验也可以套用到其他的事情上，这个事情发生了，我们可以把注意力放在如何去应对以及解决上，多想想怎么办而不是抱怨为什么。

（一栽333の笔记；3D的事情3D解决，你的情绪和心态很宝贵的，没必要因此浪费情绪。）

就跟考试一样，时间就那么多，重要的是先把会做的题先写完，不会的慢慢思考，实在而不是因为题目难而把时间花在出题老师是不是故意为难你，抱怨为什么要出这么难的题，为什么这个题对我来说这么难，为什么别人都会我不会，等你内耗完，早都交卷了。

（一栽333の笔记；过分抱怨当下，是认可当下是事实，内心活在终点的人，会对假象和过程做出反应吗？）

下午要去一个比较远的地方做一项工作，以前我会觉得为什么要这样，为什么分到我头上的地方那么远，为什么这么麻烦。但今天我突然觉得，这么多为什么一点用都没有，要么我想办法不做，要么想办法换地方，要么想办法把工作简化，一个人在家里面怀疑人生对改变现状没有任何帮助，反而让自己陷入负面情绪里一直内耗，又累又没用。今天接受现实之后，心里好受了很多，也没用那么抵触这个工作了，然后和同事一起商量了怎么把事情简化，其实还是有很多办法让工作变得容易一些的。大概就是境随心转吧。虽然好像一切都没有变，但一切却又都变了。

 （一栽333の笔记；接受当下，并不是对当下的妥协。你接受是因为你知道你有能力造成现状，那必然有能力解决和扭转乾坤。你是你实相的主人，你怎么会为自己的能力所困住？）

还是那句话“改变你能改变的，接纳你不能改变的”。

  （一栽333の笔记；活在终点；你的mind才是你的事实，“我内心的认定大于世间的一切”，接纳过去自己的创造，承认自己超级厉害（能显化出好多垃圾哈哈））

而且更重要的是，我们每个人都有接纳天气的能力，那么也就说明我们有接纳其他事情的能力，只是有时候我们没发现而已。

 

希望我们都能像接纳天气一样接纳生活中遇到的各种问题。

 

 第二个方法；

一个停止被勒索情绪价值的小方法；

 

楼主老讨好型人格了，最近半年致力于断舍离畸形的人际关系，在这个过程中我发现最大的阻力来自于我担心被孤立、失去朋友的恐惧。

 （一栽333の笔记；宝贝，你就是值得最好的！最好的什么？最好的一切，最好的对待！！你不需要把善意给不配的人，朋友是双向选择，你拥有主动的权利，那些因为你一点小事而离你而去的人，他们不配当你的朋友，记得！是他们不配！！从来不是你的问题！!那些对你不好还离你而去的人，恭喜你排毒啦！你的好日子来啦！）

 

你是否也和我一样，常常在拒绝的边缘想：他/她会不会因此讨厌我？不和我玩了？

 （一栽333の笔记；放屁屁，我和你当朋友是你的幸运，我知道我是一个多么值得被爱的人，我也知道我是一个对朋友关心，和朋友分享的人，我知道我的本质，我知道我的SC中，我的朋友都是最好的，成长的，幸运的，我知道。）

 

我总结出一个调解心态的方法，和大家分享。

 

那就是“给自己的情绪明码标价”。

 （一栽333の笔记；情绪是最宝贵的能量，金钱也是能量的代表，世界由能量构成，你不能因为看不见，而否认它的重要性（重要的东西，眼睛看不见）情绪价值非常非常非常重要。）

 

想象你是一个商人，你现在在出售你珍贵的情绪价值，比如友善、赞美、掏心的话等等。它在你心里值多少？给它设定一个级别，设想一件具体的事来衡量它。

（一栽333の笔记；你是最好的，但不是每个人都值得你的最好！！）

 

比如说我给掏心窝子这件事设定的是钻石级，对方必须做到“同样给我掏心窝子”或者“在我最需要ta的时候勇敢地站出来为我说话”。那么没达到标准的人，统统pass。

 

这个标准一定要足够诚实，尊重自己心里最深处的想法。

 

如果遇到一个非要和你谈心的人，你不妨把ta放在天平上称一下，心里就会有答案。断绝讨好型人格的第一步，就是自己给自己划清底线。

 

记住：那些勒索我们情绪价值的人，都是不想付出就要抢劫我们的“钻石”的人，都是强盗！

 

你会担心一个强盗疏远你吗？一个强盗指责你不肯为他发善心、把你的钻石给他，你会轻信吗？

 

（一栽333の笔记；情绪价值就是能量本质！就要等价交换，就要等价交换，记住你是你世界的主人，你不欠任何人的，你最可能的是亏欠你自己！！）

 

内容来自；

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