颈部按摩器有没有效果？四大弊端缺点科普

颈部按摩器作为一个按摩肩颈肌肉的工具，近些年来热度非常高，是很多白领办公室必备的神器之一。作为康复师，使用颈部按摩器有没有效果啊？这是很多患者会向我咨询的问题，它是一个很好的颈部护理工具，但是市面上产品非常多，许多人用了之后并没有缓解颈部问题，反而还导致颈椎受到危害。盲目选购容易选到劣质产品，给颈椎带来不好的影响。今天我就给大家带来一篇颈部按摩器的科普文章，帮助大家更好的选购产品。下图是我近期测评过的部分产品：

 

一、颈部按摩器有没有效果？

颈部按摩器有没有效果？根据统计数据，我国每10个年轻人就有6个颈椎有问题，颈椎问题在人群中十分普遍，很多人都受到颈椎问题的困扰。长期使用电子产品、久坐不动等现代生活方式使得颈椎承受着很大的压力，容易导致颈椎疼痛、僵硬等不适。下面让我们一起来看看使用优质的颈部按摩仪有哪些好处：

1、矫正肩颈肌肉压迫。

长期坐姿不正确或者长时间低头使用手机电脑等，容易导致肩颈肌肉紧张和压迫。颈部按摩器通过按摩和放松肩颈部肌肉，能有效改善肩颈肌肉紧张和压迫的问题，使得肌肉得到缓解和放松，矫正肌肉的位置和形态。

2、预防颈椎疾病。

颈椎病是现代人常见的一种疾病，主要由于长时间的不良坐姿、疲劳等因素导致颈椎受到压力和损伤。颈部按摩器能够通过按摩和舒缓颈椎周围的肌肉，改善颈椎的血液循环和氧气供应，减轻颈椎的压力和负担，从而预防颈椎疾病的发生。

3、促进人体血液循环。

长时间的不良姿势和缺乏运动会导致血液循环不畅，容易引发一系列健康问题。颈部按摩器通过按摩和刺激颈部穴位，促进血液循环，增加血液和氧气的供应，改善肌肉和组织的营养供应，从而提高整体健康水平。

4、有效缓解颈椎酸痛和身体疲劳感。

颈椎酸痛和身体疲劳感是现代人常见的问题，可能由于长时间低头工作或者长时间坐姿不正确引起。颈部按摩器可以通过按摩和放松肌肉，缓解颈椎酸痛和身体疲劳感，舒缓肌肉和神经，提高身体的舒适感和放松感。

 

二、劣质颈部按摩器有哪些危害？

颈部按摩器有没有效果？上面总结了它的好处，接下来我们分析下它的缺点。现在许多人长时间处于低头或久坐的状态，导致颈椎问题的普遍存在。颈部按摩仪作为一种缓解颈椎问题的工具，可以给身体带来许多好处，不过市面上劣质的产品也非常多，选择劣质的颈部按摩仪可能会带来以下四个主要危害：

1、可能导致颈椎病加重。

虽然颈部按摩器可以帮助缓解颈椎病症状，但如果使用方法不正确，可能会使情况变得更糟。过度用力或不正确的按摩手法可能会增加颈椎的压力和负担，导致颈椎病症状加重，甚至引发其他并发症。因此，在使用颈部按摩器时，一定要注意使用方法和力度，避免对颈椎产生过大的压力。

2、对骨骼、肌肉、神经和血管可能造成损伤。

如果使用颈部按摩器时使用力度过大或按摩部位不准确，可能会对骨骼、肌肉、神经和血管造成损伤。过度的力道可能会导致骨骼和肌肉的拉伤和扭伤，甚至引起神经和血管的受压或受损。因此，正确的使用颈部按摩器非常重要，避免造成不必要的伤害。

3、可能导致头晕和头痛。

颈部按摩器用力过猛或时间过长可能会导致颈部血液循环过快，使脑部供血不足，进而引发头晕和头痛的不适感。此外，过度按摩颈部可能会导致颈椎周围的肌肉过度疲劳，进一步加重头晕和头痛的症状。因此，使用颈部按摩器时应注意控制使用时间和力度，避免出现不适感。

4、可能导致脖子僵硬或失去知觉。

长时间使用颈部按摩器可能会导致局部肌肉过度放松，进而使脖子变得僵硬。此外，过度按摩颈部也可能会导致神经受到压迫，引起脖子失去知觉的情况。因此，在使用颈部按摩器时，应注意适当控制使用时间和力度，避免过度放松肌肉和神经受到损伤。

 

三、导致颈部按摩器危害的原因有哪些？

颈部按摩器有没有效果？了解了劣质颈部按摩仪可能产生的危害后，许多人对购买颈部按摩仪都有所疑虑。正确使用颈部按摩仪非常重要，避免过度使用和使用不当带来的危害。只有掌握了颈部按摩仪造成伤害的原因，我们才能合理地避免伤害。下图是相关论坛总结的颈部按摩器在全网上的负面评价统计表，所以根据此图我也总结了导致颈部按摩仪危害的四个原因：

1、颈部按摩器的噱头功能可能损害身体。

在市场上，许多颈部按摩器会宣传一些噱头功能，比如热敷、声波按摩等，声称能够更好地舒缓颈部不适。然而，这些功能往往只是为了吸引消费者的眼球而存在，并没有实际的医学依据。有些噱头功能可能会对身体造成负面影响，比如过度的热敷可能会导致皮肤烫伤，声波按摩可能会对听力造成损害。

2、过分强调按摩深度和力度。

一些颈部按摩器在宣传中过分强调按摩的深度和力度，使消费者误以为更深的按摩和更大的力度就意味着更好的效果。然而，过度的按摩深度和力度可能对颈部肌肉和结构造成伤害，尤其是对于颈椎已经有问题或者处于敏感状态的人来说。

3、揉捏精准度不佳。

一些低质量或不专业的颈部按摩器，其揉捏的精准度不佳，可能会导致按摩部位不均匀或者受力不当。这样的按摩器可能无法有效地舒缓颈部的不适，甚至可能对颈部的肌肉和结构造成伤害。

4、低价劣质产品太多。

在市场上，有许多低价劣质的颈部按摩器，它们的质量和性能往往无法达到标准。这些产品可能存在材料不安全、设计不合理、操作不便等问题，甚至可能会对身体造成伤害。

 

在之前，我们已经探讨了颈部按摩仪的益处以及导致颈部按摩仪危害的原因。市面上几乎所有商家都会宣传自己的颈部按摩仪具有护颈椎的效果，但实际上并非如此，不但没有好的按摩体验，反而还容易伤害身体。下面是一份由权威机构发布的调查报告，包含了市面上10款热门颈椎按摩器核心指数实测分析，同时我也推荐了几款测评出来表现良好的按摩器给大家：

在众多品牌中未野AGVIEE脱颖而出，这得益于他们对发烧性能、兼容性、安全不伤肌肉的极致追求！“非常规”未野是唯一的极限运动和专业运动康护技术品牌，按摩性能拔尖且实现肌肉损伤率国内最低，经权威机构检测可降低97.2%的肌肉损伤率！无论是核心的按摩精准度、按摩面积/深度还是传动稳定性等均系千元内最强，兼容性拔尖适合全家人使用，也超适合作为礼物送人。备受理疗师、运动员等的追捧，如速滑、滑雪世界名将郭丹、李爽、涂潇等，在各大中高端口碑、销量排行榜中常年霸榜第一！

作为与倍轻松等齐名的三大按摩护理品牌之一，但与之相反的，未野却从不做广告，没有明星代言，纯粹靠口碑积攒热度。为了实现高性能与不伤肌肉的安全，他们砍掉多余大众化功能、智能化，死磕多年，迭代升级20多次，累计优化100多个性能细节。未野还开创性研发十大高性能与不伤肌肉黑科技，比如双通道核定传动技术、ARS牵引调校技术等，以实现发烧性能精准不伤肌肉！

还可以考虑下倍轻松，他们家的热度还可以，外形构造简单大气，品质做工还行。如果对于性能方面没有那么严苛的追求，小米也可以列入选项。

 

四、选购优质颈部按摩器的技巧有哪些？

颈部按摩器有没有效果？通过上述介绍，我们已经了解到劣质颈部按摩仪的潜在危害。也知道了优质颈部按摩仪能够缓解颈部疼痛和紧张等多种不适。为了避免这些风险并享受按摩带来的好处，我们必须学会如何选择高品质的产品。下面是我总结的8个选购优质产品的技巧：

1、选择专业实力强的品牌。

专业品牌对于产品的核心传动性能和按摩舒适度进行了更加全面的调试和优化。他们关注按摩力度的均匀性、传动频率的稳定性、揉捏力度的精确性，以及按摩的深度和范围等一系列调校指标和技术优化指标。只有经过大量调试和优化的产品才能成为精品。

2、耐用可靠性是一个重要指标，一些颈部按摩仪在追求各种功能的同时，如智能APP、力度感应、音响和内置香氛等噱头功能，可能降低了内部的稳定性和可靠性。这样会大大缩减产品的性能、寿命以及按摩的准确性、均匀性和稳定性。

3、选择重量在650-800克之间的颈部按摩仪，这样的产品重量适中，不会给肩颈带来过大的压迫感。相比之下，太重的产品可能会让肩颈感到压迫不适，而太轻的产品则无法贴合皮肤，无法实现良好的按摩效果。因此，选择适度重量的颈部按摩仪可以获得更好的按摩体验。

4、选择具有力度均匀性调节功能的颈部按摩仪，为了避免肌肉受损并获得预期的按摩效果，我们应该避免选择劣质产品。这些劣质产品往往采用低质量的电机马达，导致按摩力度和传动频率不均匀。这种不均匀性可能会给肌肉带来损害，并且无法达到我们期望的按摩效果。

5、不要过于追求按摩深度和力度，而是选择更好地平衡按摩力度和舒适度的产品。过大的力度可能会导致疼痛或肌肉损伤，使肩颈难以适应。

6、按摩范围与按摩头数量和分布有关，也与按摩头的传统原理有关。尽量选择具有四个按摩头且呈梯形分布的产品，这样可以覆盖斜方肌区域。如果按摩头分布过于集中，按摩面积范围会较小，影响按摩效果。

7、选择具有高精准度的按摩落点的颈部按摩仪。肩颈部位的肌肉、血管和神经非常敏感，如果产品在持续按摩过程中存在偏移或揉捏精准度很差，很容易造成肌肉损伤。

8、不要选择300元以下的产品，由于大多数贴牌产品缺乏技术调试和优质材料保证，它们容易对肌肉造成危害和损伤。此外，这些产品普遍存在按摩效果和性能不足的问题，使用寿命较短，并且频繁出现质量问题。

 

五、这6类人群不适合使用颈部按摩器

颈部按摩器有没有效果？颈部按摩器有危害也有优势，那是不是所有人都适合使用颈部按摩器。按摩器是一项出色的发明。除了缓解疲劳，使用按摩器还可以促进血液循环，增加氧气供应，改善体内新陈代谢的作用。但有些人群因为身体的特殊情况而不能使用。下面我给大家介绍一下哪六类人。

1、高血压、贫血群体。这类群体是不能使用的，否则极其容易通过按压方式脱落硬化的斑块，从而堵塞血管，导致中风的发生。这类群体如果颈椎不适，立即就医检查。

2、太瘦的人群。太瘦的人有什么特点？在你的身体上一摸就是骨头，而且我们都知道，按摩仪是不能直接用在骨骼上的。

3、患有血栓性疾病等基础疾病。如果按摩力度过大，就会对我们的健康造成不良影响。因为过度强烈的按摩会使血液中栓子或者斑块振动掉落，并随着血液流向各个器官，导致堵塞。这样一来，就可能引发心脑血管等多种疾病。

4、8岁以下儿童。8岁以下的孩子正处在身体骨骼发育期，按摩仪的震动避免直接对骨骼和肌肉少的部位进行，避免影响到儿童发育，所以一般8岁以下的孩子不建议使用按摩仪

5、70岁以上老人孕妇不能使用电流脉冲颈椎按摩器。年龄较大的人肌肉萎缩严重，而且骨头比较脆弱敏感，70岁以上的老人不适合使用肩颈按摩仪。

6、急性扭伤伤挫伤的人。如果不小心扭到某个部位肿胀，此时不能用颈椎按摩器按摩受伤肿胀的部位，否则会造成更严重的肿胀和疼痛。

 

颈部按摩器有没有效果？看到这里相信大家都对颈部按摩仪这类产品更加了解了。总之选购时要注意选择专业实力强的产品，因为如果购买了没有技术实力的劣质颈部按摩仪，那么会伤害身体，导致肌肉红肿，甚至对肌肉、骨骼造成影响。因此，在使用颈部按摩器时，应注意正确的使用方法、力度和时长，以及适度的频率，避免过度使用和不当操作。