抑郁症发作“晨重夜轻”，内在原因是什么？
直观的说，就是在别人看来一觉醒来神清气爽的早晨，对于抑郁症患者来说，却是异常的难熬。
通常情况下，大多数的患者感受就是：“胡思乱想，迷迷蒙蒙等天亮”、“脑子像涂了一层糨糊一样”
但是到了下午和傍晚时分，一些抑郁症患者的情绪会逐渐好转，甚至在入夜后会和普通人无异。
而这种现象就是，抑郁症患者群体中常见的“晨重晚轻”。
每当早上醒来，就有莫名的沉重感，什么也不想干，对什么也没有兴趣，感觉度日如年。而到了下午晚些时候或傍晚后，感觉心里轻松一些，不知道这是为什么？其实，这都是对抑郁不了解的原因。如果我们知道了抑郁的产生机制，就会自然明白“晨重夜轻”的原因。
晨重晚轻的现象，在抑郁症中是一类较为常见的现象，本身也是抑郁症病症本身的一个明显特征。
至于产生的原因，其实一般来说，归于内源性抑郁症患者（因为生理性因素导致的抑郁症患者）。
在这类患者中，晨重夜轻的现象时有规律的，大多数下这种规律与抑郁症患者下丘脑、垂体、肾上腺轴功能异常、褪黑素分泌的变化、睡眠脑电图的改变是有很大的关系的。
而这种症状最为直观的表现就是，患者会毫无预兆、无缘无故的发生情绪低落现象，甚至会产生自悲、自罪等情绪。
而对于抑郁症患者们来说，在日常生活中，晨重夜轻的现象，其实本身并非是一个单一的现象，而是出于一种持续性、闭环性的症状。
抑郁症患者的典型表现有哪些？
拥有“晨重夜轻”这类现象的抑郁症患者们，一天中的情绪变化大致符合以下特点——
PART 01
上午时段：
煎熬难受，经历早晨的“重度负情绪”折磨后，来到上午工作、学习阶段，通常情况下患者内心是属于“拉锯战”的状态。
一边难受、精神力难以集中，一边不断提醒自己要振作。
PART 02
中午-午后：
时间来到中午以后，这段时间患者的情绪明显较上午要好太多，心理压力会有所降低，状态好转。
不过通常下，这种变化是“不经意”的，转变较为缓慢。
PART 03
傍晚黄昏
在每天的16-17点这段时间，患者会明显感觉到整个人的状态变得轻松，感觉就像身上担子放了下来，心理疲惫感降低，并且这种状态伴随着下班、放学后愈发明显。甚至，患者本身也开始有了和被人交流的欲望。
PART 04
夜晚晚饭时段
这个时间段在抑郁症患者一整天中，算是最为轻松的时间段了，甚至从状态来看，这时候的患者和常人无异，也会加入一些娱乐游戏当中，精神面貌处于一天的巅峰时段。
而这一段时间，患者的状态其实有些类似于“微笑抑郁症”的症状。
PART 05
入睡前
在经历过晚饭时段的舒爽情绪之后，在入睡前，患者优惠进入到情绪低落的“预备阶段”。
这个时段的患者，会开始有些焦虑的情绪，甚至会伴随一定的失眠，大多数的时候患者主要担心的就是会不会又开始第二天早醒难受的情况。
如何跳出“晨重晚轻”的循环？
对于晨重晚轻这类现象，其实多数会出现在抑郁症初、中期患者身上，主要原因在于这类患者很多还未意识到自己患上抑郁症。
因此，要想跳出“晨重夜轻”的状态，其实最直接的办法就是——主动就医治疗。
通过一定的系统治疗，来达到改善症状的情况。同时，对于患者自己，也可以通过一些辅助方式来进行日常的改善。
那么，患了抑郁症该怎么治疗呢?今天就给大家介绍一下关于抑郁症治疗的相关知识。
1、药物治疗
抑郁症会使大脑出现功能异常，神经递质失调，所以严重的抑郁症患者并不是自己不想快乐，而是大脑已经失去了感知快乐的能力。
尤其是对中度以上抑郁症患者来说，药物可以用来很好的减轻抑郁症状。
用药时，有没有根据医嘱按时按量服药很重要。抗抑郁药物起效需要一定的时间，至少要服药一个月左右。药物起效之后也要维持治疗一年以上，才能防止复发。
而且每个人对不同药物的耐受性不同，适用的药物也不完全相同，所以如果效果不明显，需要和医生及时沟通，医生会根据情况调整治疗方案。
2、心理治疗
对于轻度抑郁症患者或者只是有一些抑郁情绪的患者来说，心理治疗更为有效。心理治疗可以教会患者如何应对生活中经常引发抑郁的问题。尤其在他特别自责，无助，无望的阶段，心理治疗能提供一个无条件的接纳和支持的氛围，这对患者的康复有一定帮助。
精神分析理论认为抑郁症的产生是缺乏基本的安全感，将挫折转化为针对自己的愤怒，因而颓丧、抑郁。所以让病人了解自己心理动态与病情的关系，洞察自己对困难的反应模式，促进人格的成长是治疗抑郁的根本。
3、综合治疗
对于中重度抑郁症患者来说，药物和心理治疗一起使用是最有效的。这种综合治疗不仅可以减轻或缓解病人的症状，而且可以提高病人的心理社会适应功能水平，改善其生命质量。
患者首先要使用抗抑郁的药物，坚持服用一段时间以后，再配合心理医生进行心理治疗，在进行心理治疗的过程中还是要坚持服药。
4、运动疗法
大量研究表明，每周进行3次20到30分钟的低强度运动，人的抑郁情绪就会得到缓解，起到改善情绪，减轻焦虑，增进食欲，改善睡眠的作用。而且在活动的同时，也可以提高交际能力，克服社交障碍。
很多抑郁症患者有行动迟缓、邋遢、懒惰的状况，长期这种状况不仅严重损害身体机能，更会加重抑郁症患者消极、负面情绪。俗话说，一日之计在于晨，早晨的空气可以说是一天当中最清新的时刻，它可以充分调动人体潜能活化身体细胞，当身体放松了，内心也慢慢就会放松下来，情绪自然就会有一定的缓解。
5.家属的配合治疗
急性的或持续时间较长的抑郁症会给患者的家庭生活带来影响，家属对患者的反应又会直接影响到预后的效果。
由于病人受病情控制，普遍出现思维缓慢，语言行为减少的情况。对此家属可以耐心、缓慢、和蔼、热情的态度给其鼓励、劝告和指导。同时，家属还可以用亲切同情的目光，鼓励病人说出最担心什么，最需要什么，最关心什么，从而逐渐引导病人开始注意外界，这些对病人的情绪稳定和恢复是有很大帮助的。
