乳糖不耐受也能食用牛奶

有乳糖不耐受问题的人，不要大量、快速地喝牛奶，也不要空腹喝奶。

可以把牛奶混在其他食物中一起吃

比如做成牛奶馒头、牛奶杂粮糊

#可以加一点健怡餐（含有乳糖酶）

可以试试经过乳糖酶处理的低乳糖牛奶

也可以食用经过发酵的酸奶和奶酪