長期睡眠不好的人一定要收藏起來使用

先后天衰弱，当以善于保养为事。若欲靠食物滋养，食素人宜多吃麦。食麦之力大于米力不止数倍。光吃了面食，则精神健壮，气力充足，音声高大。米则只可饱腹，无此效力。麦比参力尚高数倍。有钱人服参，乃是钱无处用，故作此消耗耳。非真能补人也。----《印光法师文钞三编·卷二·复蔡契诚居士书一》

1、入睡困難

建議:多吃小米、龍眼肉

2、整晚睡不著

建議:可以用玫瑰泡水喝

3、老做夢睡不踏實

建議:多吃大棗、蓮子肉、百合

4、睡不沉穩,睡沒睡感覺不到

建議:多吃黑米、黑豆、黑芝麻

5、醒了又睡,迷迷糊糊到天亮

建議:多吃藕、槐花

【 忘記想說的話？思路當機？】吃補腦食物好好睡、預防腦退化！

6種食物強化腦細胞，吃出好記性！

1) 核桃：安神、預防記憶力減退

2) 糙米：含有色氨酸可助眠，擁有好睡眠能防失智

3) 黑芝麻：健腦、烏髮、補鈣

4) 香蕉：安神、預防失智

5) 黑巧克力：保護心臟、心情快樂

6) 雞蛋：保護心臟、心情快樂

活化大腦6穴位按一按，預防失智：

頭部：百會穴、四神聰、神庭穴

耳穴：神門穴、心點、皮質下點

願你渡過艱難與辛酸之後，依然保有仰望星空的勇氣與樂觀。