你的生活经常被干涉吗？

课题分离这个概念是心理学家阿德勒提出来的。指的是想要解决人际关系的烦恼，就要区分什么是你的课题，大多数人都没有做好课题分离。

阿德勒说，我们每个人因为人际关系而产生的感受，是谁的感受，就是谁的课题。

课题分离就是要我们划分边界，分清楚别人的事和我的事，别人的情感和我的情感。但要注意的是，这不是一刀两断，而是给关系留出空间，让彼此都可以发展。我只负责把我的事情做好，而你只负责把你的事情做好。

课题分离的最高阶段是能更好的共情别人，建立更加融洽的关系

从小到大，我们努力满足父母的期待、满足老师的期待、满足朋友的期待......， 却无法真正掌控自己的人生。

无法按照自己的想法去生活，慢慢的觉得很累，慢慢失去自己，心中羁绊、无法解脱。

关于区分是谁的人生课题，就是去看“选择所带来的结果最终由谁来承担？”。说起来简单，做起来其实很难。

比如，你如何做一件事情是你的课题，不论对错，能够自己去承担后果就够了；别人的想法、看法都是对方的课题，你无须按着TA说的去做，更不用过度在意TA的看法，有做事的勇气、自己对自己负责比什么都重要。

你读哪所大学、做什么工作是你的课题，条条大路通罗马，选择一条往前走走看，其实没什么不好；如何供你读书，如何支持你解决遇到的问题是父母的课题，如果他们非要你去选择一条“捷径”，可以问问他们如果“捷径”并非通途，我们的人生他们是不是真的能承担。

干涉别人的课题是以自我为中心的表现

比如，盲目鸡娃的家长很多时候是因为攀比，为了面子，去强迫、命令孩子必须怎样。其实他们把孩子的课题看成的自己的课题，打着为孩子好的旗号，满足的是自己的人生需要。

不去干涉别人的课题，也不让别人干涉自己的课题，这是我们理想的人际相处方式。这样也许很难，但我们终究有自己的人生，最终是要为自己而活的。

我们其实一直都很自由，真正让我们裹足不前的其实是我们自己。做好“课题分离”，对自己负责，努力让自己心灵充盈，成为真正自由的人。