这份“护牙攻略”，大家都可以看看

今日份的护牙小可爱

依旧元气满满的上线啦！

今天给大家做一个牙齿健康自检测试

要像答理科题目一样的好好选是或不是哦

01

呼一口气，是否可以闻到口臭？

02

照镜子的时候，是否有牙龈红肿并伴

有出血状态?

03

刷牙时，毛上有血迹或者咀嚼食物的

时候有血迹？

04

04

是否有频繁的牙疼？

05

05

牙齿对冷热会有刺激、酸痛的反应?

有不同积度的松动?

06

牙齿是否会有不同程度的松动？

07

07

会发现牙齿局部有变黑？

08

是否可以看到有明显的牙结石或牙

渍？

答案揭晓：

①上述步骤如果出现了1-3个是，牙齿处

于亚健康状态，需要及时预防。

②出现了3~6个是，说明牙齿处于非健康

状态，需要及时检查，进行治疗。

出现了7~8个是，说明牙齿处于非常不

健康状态，必须要马上进行治疗。

相信做完测试

大家已经对自己的口腔健康状况

有了基本的了解

下面送大家一套口腔保健操

要认真学起来哦~

每日叩齿操

每天早上起床前，晚上睡觉前，上下嘴唇闭

合，上下牙齿对叩，每次数十遍。

对牙齿的叩击运动，对牙齿是一种温和的刺

激，符合牙周组织的生理性需要，助于加快

牙周和牙齿的血液循环，改善面部的营养供

应，能够促进牙齿和牙周的健康。

舌尖按摩操

伸出舌尖到牙列外侧，舌尖向上翻卷，紧贴外

侧牙龈，从左向右转动，之后向下弯曲舌尖，

再从右向左转动，周而复始绕圈转动数十次。

外侧转完，收回舌尖于牙齿内侧，继续用舌尖

紧舔内侧牙龈，先上后下，左右转动，各转动

数十次。

鼓漱操

双唇紧闭，含水漱口状，反复鼓漱30次，唇

颊部不断拍击牙齿和牙龈。

手指按摩操

手指洗净，用手指按摩牙龈，先内后外，连做

几分钟。可以把这个保健操放在晚上睡前淋浴

前，边用“花洒”水柱冲击口腔，便用手指

摩牙龈。