冬天减肥方法

冬季怎么减肥最快，建议早餐要吃好，中餐吃饱，晚餐吃少，不加夜餐。在睡前三小时以内不要吃任何东西，多做有氧运动，如慢跑、爬山、快步走、球类运动、游泳等。每次运动最好一次持续做完，中间不要停止，以做到汗出、稍感劳累为宜，其他减肥运动如仰卧起坐、练瑜伽等，减肥贵在坚持。

在冬季减肥应控制饮食，调整饮食的摄入量，每餐只吃七分饱。多吃一些新鲜的水果和蔬菜，不要吃一些高热量的食物。增加运动量，比如爬楼梯，滑冰，滑雪等项目。饭后也可以散步，这样减肥才会更快速更有效。