这个夏天，痛风患者如何养生？

专属于夏天的快乐是什么？撸串、冰啤、小龙虾、冰淇淋、冰可乐？可惜，痛风患者貌似只能眼巴巴地看着。

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含酒精饮品能不喝就不要喝的

例：啤酒、白酒、白兰地、威士忌、葡萄酒、果酒等。

酒精会刺激人体内乳酸合成增加，抑制尿酸的排出，诱发痛风。尤其是再吃点烧烤、烤肉等高嘌呤、高脂肪的大餐，对痛风患者来说，更是雪上加霜了。戒酒确实很难坚持，但是请坚持！

还有甜饮料也少喝甜饮料往往含有大量的果糖或者果葡糖浆，会促进内源性尿酸的生成，让痛风再次找上门。所以，也请广大痛风患者控制住自己。

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可以适当喝一点的，加冰的咖啡，也能精神一下午了。之前就有患者咨询过痛风了可不可以喝咖啡。是可以的，而且，适量喝咖啡还有助降低血尿酸水平和痛风发病风险。

不过，咖啡因有兴奋植物神经系统的作用，而且经常大量喝咖啡的人发生高尿酸血症的危险性会升高；所以不能多喝，健康成年人每天3~5杯。另外留心不要加糖和咖啡伴侣，不要喝过浓的咖啡。

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可以多喝白开水，充足的水有利于排出尿酸。痛风往往会在半夜发作，原因之一就是患者睡前没有补足水分，导致血液浓缩，血尿酸含量上升。肾功能正常的痛风患者每天饮水量要达到2000毫升以上，约8~10杯，有肾结石的患者最好达到3000毫升。

主动喝水，不要等渴了才喝。睡前、早晨起来要注意补水。出汗比较多的时候，也要多喝点水。如果觉得太淡，可以加几片柠檬，但是不要加糖或蜂蜜。

平时多喝茶（首选红茶）和牛奶（低脂或脱脂）

喝完茶之后，通常也会大量喝水，这样有利于尿酸从肾内排泄，间接利于痛风病情。喝茶对痛风是有好处的，研究认为和茶的品种有关，比如，适量饮用红茶可降低血清尿酸水平。但是，要注意，尽量喝淡茶，不要喝浓茶；牛奶虽然高蛋白质，但嘌呤含量很低，尤其是低脂牛奶和脱脂牛奶，可以降低痛风的发病风险。

每天可以喝300毫升。别喝乳酸饮料或乳酸菌饮料，这些不是奶制品，其中含有大量果糖或果葡糖浆，反而容易诱发痛风。