瑜伽环填充耳朵浅区

瑜伽环填充耳朵浅区，这样的动作有： 1、将瑜伽环置于垂直平面，手扶瑜伽环俯身在腿部前方上下摆动，动作重复10次。 2、身体直立，将瑜伽环置于垂直平面，手扶瑜伽环在身体前侧上下摆动，动作重复10次。