小寒至 | 迎春盼暖·世间皆安

时值数九寒冬，户外气候寒冷、干燥，中老年人冬季户外活动减少，大部分时间都“猫”在家里看电视、玩手机或读书写字等，如近距离用眼过度，也会出现眼干涩、眼酸胀、视物模糊甚至视力下降等症状。

若想改善或避免上述困扰，就是要勤眨眼、远处望，此举可促进泪水分泌和分布，不仅能保护眼球，还有助于保持眼部湿润。另外，可适当使用一些不含防腐剂的人工泪液来缓解眼干涩。

冬季的冷空气刺激会使人体交感神经兴奋，导致部分青光眼临床前期患者的眼压短时间内急剧升高，继而诱发青光眼发作。

患者会出现头痛、眼睛胀痛、视力下降，同时伴有恶心、呕吐等症状，休息后症状有所缓解或消失。若出现上述症状，最好做个眼科检查，以免延误治疗时机造成失明。

图片来自包图网

除了青光眼，“眼中风”也是冬季高发眼病。“眼中风”即视网膜动脉血管阻塞，主因是血管突然受寒而发生痉挛，导致突发视力障碍、视力减退、黑影等。

糖尿病、高血压、动脉硬化等心血管病患者是该病的高危人群。作为一种严重的急性致盲性眼病，“眼中风”的致盲率高达80%，所以患者一旦发病，需争分夺秒立即送往眼科专科医院。

▶避免长时间近距离用眼电子产品的普及使大家长时间处于用眼疲劳的状态，导致近视增长速度过快。随着春节长假的临近，无论大人还是儿童，都要将“养眼”提上保健日程 ：

1.在环境明亮的地方阅读

2.眼睛距离书本约33厘米为宜

3.多做户外活动，每天不少于两小时

4.避免长时间用眼，感觉劳累时，可闭目养神或平视远方

5.孩子如果近视，一定要配戴合适的眼镜，可缓解视疲劳

▶避免用手揉眼睛眼睛不舒服时别用手揉搓，而应通过眼部自净作用调节。若眼睛实在奇痒，也要把手洗干净后再接触眼睛。

▶避免乱用眼药水目前，市面上有许多“网红”眼药水售卖，但其成分不明确，不建议作为抗疲劳滴眼药。如感觉眼部不适，应到正规医院咨询专业眼科医生，切勿自行随意用药。