前一段时间媳妇来“大姨妈”的时候肚子疼的死去活来的，作为老公我发现我并没有好好研究过这个问题, 正好趁着“读书KPI”把月经研究了一下, 来讲几点作为老公/男朋友应该知道的几件事。这没有什么好羞涩的(特别是对于大男子主义来说)，关爱自己的老婆是应尽义务和责任（突然站在道德的高地上了）。

01 "大姨妈"是咋形成的？

卵巢在下丘脑和垂体的指挥下从休眠状态进入活跃状态, 卵泡开始发育，同时雌激素开始分泌, 使得卵泡慢慢发育, 子宫内膜逐渐增厚, 热火朝天地为重要且神圣的时刻做着准备。

当卵子和jing子成功会师之后, 受精卵受精卵就会经过输卵管来到“装修好的”子宫里, 然后在那里生根发芽。

而排出卵子的卵泡就慢慢塌陷、逐渐封闭，其中的细胞变大变黄，最终形成一个黄澄澄的小囊，叫做黄体(其目的就是跟雌激素一起作用于内膜，让内膜维持在相对稳定的厚度，同时让内膜的腺体和糖原增加 )。

如果排出的卵子没找到精子, 慢慢就自己凋亡了。这时候卵巢的上级领导指示本月的“重大任务”取消, 下个月再说。

如卵子未受精，黄体萎缩后雌激素和孕激素水平急剧下降, 同时, 内膜逐渐萎缩、剥脱，而那些在内膜中准备大展宏图的小血管们开始破裂出血(“装修完”的子宫要再次变成“毛坯房”)。那些剥脱的内膜和流出的血液混合成了月经, 同时雌激素和孕激素在月经期达最低水平。

02 "大姨妈"多少天来一次？

广泛流传的周期是28天。但是《女生呵护指南》的作者六层楼作为医生, 提到他们更在意"大姨妈"周期的规律性。

如果月经周期本身是规律的, 不管是一个月, 两个月, 三个月还是半年, 都可以理解为正常。

所以不要过分猜忌, 比如之前28天, 这次35天, 这种情况是正常的; 或者之前28天, 这次22天, 这也是正常的。而且偶尔一次没有准时也没事儿, 因为月经周期不仅受神经内分泌调节, 还受外界调节, 比如环境、温度、情绪、压力、工 作、饮食、地域、出差、睡眠、健身、哭泣等都会对"大姨妈"产生影响。当然还有一种情况就是怀孕, 这个很好排除。

03 坏脾气咋来的？

《女生呵护指南》提到了一项研究: 女性在工作时因经期情绪波动而导致的事故率较非经期要高很多，更有半数以上的女性发生紧急事故的时间是在经期，女性司机在经期发生车祸的概率也大于非经期。

还有一个更耐人寻味的事实是:有接近一半的女性精神病患者是在经期发病并被送至精神病医院的 。

下面这张图是前段时间在网上看到的, 我媳妇看了直呼内行…那么为什么女生月经期间会有“坏脾气”呢? 《女生呵护指南》里面给了三点原因:

原因一: 激素水平波动。雌激素和孕激素在月经期达最低水平。而激素水平较低的时候会出现一些不良情绪: 比如焦虑, 易怒, 抑郁等等。但是六层楼医生还说了这主要跟敏感性和自我调节能力有关。

原因二: 经期症状。下面糊着一张湿热黏稠的卫生巾, 再赶上痛经, 再来个头痛、腿痛、腰痛等等, 这一系列的体验就算是男生也很难没有一点儿情绪波动。

原因三: 心理暗示。六层楼认为因为长期的文化修养以及社会教育等和文学影视作品都会有意无意地提示女性在经期会有这样那样的症状，告诉女性经期会肚子疼，会有坏脾气等等。所以女性会从月经快来时就开始“期待”经期发生的坏情绪，等于说她们早早就开始酝酿这种种情绪，直到经期暴发。六层楼认为如果女性能脱离这种自我催眠的状态，那么情况的严重程度会大大降低。

04 如何应对情绪波动？

《女生呵护指南》中提到的方法一是: 尝试着接受这些“坏脾气”。刚才解释了雌激素和孕激素在经期和月经快来时会降到最低水平, 这是一个自然过程。首先要了解这个过程肯定是会发生的，同时激素水平下降所带来的影响也是一定存在的。不必太过担心, 都会过去的。

方法二是转移注意力, 比如避免和老公直接接触。举例来说，六层楼的妻子在经期就看不得他嬉皮笑脸, 他的方案就是躲在书房里做自己的事情。要么就是六层楼的妻子看书弹琴, 让自己开心起来。

方法三就是保证规律的作息, 健康饮食, 适量运动等等。

但是因人而异, 我老婆的方法就是得发泄出来, 比如跟她进行适度的肢体对抗；或者她哭一通, 就好了。

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