素食主义者
大家好我是沐子，我是一个坚持了8年（2013年~2021年）的素食主义者！至于从何时又因何开始吃素食的呢？其实早在2010年我就很少吃肉了，那时候还没有素食主义的概念。很少吃肉的原因来自小时候的一些经历，童年时代就见过饭店屠杀猪、羊、牛，非常残忍！那时就在想人类既然和动物共同生存这个地球上，为什么为了满足自己的贪欲而屠杀动物呢？不吃肉就会死吗？后来证明了人不吃肉是不会死的。每当我吃肉的时候就会想起动物在被屠杀前的痛苦表情，可是偶尔还是无法控制自己的对肉的欲望。
真正决心要做一名素食主义者是在2013年的冬天，我大病了一场，西医叫内分泌失调，中医讲就是阴阳失调，然后引发的各种症状比如失眠、脱发、痤疮、脾气暴躁。也因此我失业在家安心养病，给我看病的中医告诉我说不能吃荤腥发物。有一次母亲做晚饭只做了一个菜（土豆炖鸡肉），当时我已经有一段时间没吃肉了，看到它很馋，在欲望贪婪的驱动下违背了医生的劝告就吃了几块鸡肉。第二天早上我明显感觉病情加重，非常难受。打电话给医生说明情况，医生居然猜到我是吃肉导致的，他又一次劝我说不要吃荤腥发物，否则病情会严重。我更加的痛恨自己不能控制对肉的欲望！从此我下定决定养病期间绝不吃一块肉！
后来在那3个月左右的时间里，我做到了没吃肉，也渐渐发现我对肉没那么大的欲望了。但是和多数普通人一样认为长期素食是否能引发其它疾病。于是我上网查一些关于素食的资料，居然找到了非常多的文献，以及非常多的素食QQ群（当时我还没有微信）。看到那么多的素食主义者在群里分享自己坚持素食以来的身体向好的种种变化。我感觉找到了坚定的理由，找到了组织！所以从那时就毅然决然的加入了素食主义的行列里！其实那次我康复以后完全可以继续吃肉的，但是经长期的实践与思考，我主动要做一名素食主义者。研究素食文化时很自然的涉及到了佛教和道家，我个人更倾向于中国本地的宗教道家。所以在学习素食文化期间我也找到了自己的信仰----道家。
坚持素食8年以来，我没有打过针，住过院，身体没有因为营养的缺乏而导致任何疾病。脾气变好了，皮肤再也没有像以前那样爱长痘了，做事更加专注了，精神上更容易满足了... 总之素食给我带来的好处太多了！我想我会一直坚持下去！很多人问我为何吃素，其实通俗来说我是为了健康、为了保护小动物、为了低碳环保。从个人角度来说是为了修身修心，为了坚持信仰。当然我可能还不够虔诚，这一点我还需要再努力。近几年的“新冠肺炎”让我更加感慨到，历史上几乎每次瘟疫都是从动物身上传来的，因为动物往往为成为病毒的宿主。一个如果吃素食就减少感染瘟疫的机会。
坦白说，肉真的好吃吗？如果我们把肉煮熟了不放任何调料再吃试试？相信我那将是毫无味道。肉之所以好吃是因为恰当的火候和加的调料，其实如果会做豆制品加入适当的调料也能做出肉的味道。我吃过几家素食餐厅的豆腐、豆卷，那味道简直令人神往！比肉好吃太多了！所以一个人如果只是因为味觉好吃而吃肉确实应该重新尝试一下不同饮食方式。
有很多朋友可能会质疑我：“植物也是生命啊，既然爱护生命那吃植物也不应该吃啊”，非也非也！首先动物是有感情的生命，而植物是没有感情的生命，人吃有感情的生命造的业会更大一些；其次人不吃肉不会死（反而会活的挺好），但是不吃植物一定会死（谷类蔬菜都属于植物）。一个人想做一件事可以有一百种理由，不想做一件事也可以有一百种理由，但是！为了自身的贪欲而讲出来的任何理由、辩解都是狭隘的。
认识我的朋友会经常看到我吃鸡蛋，其实素食分几好种，我是蛋奶素食者。
素食主义者分为以下5类
纯素者：一般是指不食用动物的肉，包括肉类，禽类，鱼类（或海鲜），也不食用来自动物身体的物品，比如蛋类，奶类。一般说来，严格素食者不食用。
蛋奶素食者：不食用动物的肉，包括肉类，禽类，鱼类（或海鲜），但食用蛋类和奶类制品。
奶素食者：与蛋奶素食者差不多，只是拒绝食用蛋类。
蛋素食者：与蛋奶素食者差不多，只是拒绝食用奶类。
鱼素者：除了吃鱼以外，其类似属于纯素者。
很多人以为只有佛家才会有素食的说法，其实中国本土的宗教----道教也早有素食的理念，以下转载作为解释：
道经云：“斋食(即素食)者，洁净身心，涤除邪秽。”“圣人以此斋(素食)戒，以神明其德夫。”王常月祖师亦云：“心不持斋，神性若不能改，则本心不定；本心不定则元神不归，元神不归，真性必不能见矣。”道教是一个重生、乐生的宗教，认为世间之物皆由天地精气所化，如同人类一样，它们一样拥有平等的生存权利，正是因为人类的贪婪，破坏了它们的生存环境，残杀了它们的躯体，从而造下了无边的孽障，坏了慈悲之心，素食者则是对戒杀的具体表现。如“勿食蛇兽等肉，食则令人折寿，神气不安，慎勿杀生”。“仙道记十败，七为勿食一切肉。”明代养生学家高濂指出：肉食本不是人类所应有的习俗，如要养生，要须注意生日、生子、祭祀祖先、祈祷神灵、婚礼，宴请客人、为求生计等不可杀生。他对于饮食宜忌又说：“蔬食菜羹，欢然一饱，可以延年；活烹生割，心惨不忍，可以延年；为杀勿食，家杀勿食，可以延年；闻杀勿食，见杀勿食，可以延年。”
《黄帝内经》曰：“天食人以五气，地食人以五味”。道教认为人与自然界息息相关，外界环境中地理、气候的变化，势必影响人体内的阴阳变化。要保持人体内的阴阳平衡，必须做到与自然界的变化相适应。
自然界有一年四季的变化，人的生理活动也应随之发生一定的变化，因而应根据季节的变化，体制的差异，疾病的属性来选择食物，这便是道教素食文化的内容。现以（一）道教素食的传统；（二）道教素食与修道的关系；（三）八仙宫养生斋简述；（四）八仙宫养生斋之事业官运斋；（五）八仙宫养生斋之上班族斋等五项为题，写出如下，求教于高明之士。
一、道教素食传统
道教从古至今一直有提倡素食的传统，究其原因，大概有以下三个方面:
1.道教先贤们发现人们食肉和过量饮酒会给自身带来心脑血管疾病、肝病以及糖尿病等诸多病症。而坚持素食几乎可以防止此类疾病的发生，并且对这类疾病能起到有效的治疗作用，况且豆类就有代替肉类的效果，豆类具有很高的营养价值，其氨基酸含量在所有的素食中排名靠前，多吃豆类就能够为身体补充蛋白质，又能避免因通过肉类补充蛋白质时摄入过多的脂肪，更是美容减肥的佳品。
2.道教修炼重视性命双修，把凡人修道成真后称为神仙。《黄庭经》曰；“淡然无味天人粮”，同时，道教有讲究“济生济死，普度一切”的精神，认为世上的生灵，都是天地所赋予的，飞禽走兽、花草树木，不论大小多少，都是一个生命，修道之人应该有恻隐之心，对其加以爱护怜悯并珍惜，不应有所杀伤，按照这种思想道教的饮食应当是“淡然无味”且以不破坏自然界的和谐为原则。
3.道教提倡素食还有一个更主要的原因是，在道教的相关戒律中有明文规定，如《老君说一百八十戒》曰：“不得杀伤一切物命，不得渔猎伤煞众生，不得冬天发掘地中蛰藏之物，以及不得妄上树破卵”等，上天有好生恶杀之德，天地孕育万物，喜其生而恶其死，道教弟子要体察天地之心，以杀生为戒，最好的办法就是提倡素食。
二、道教素食与修道的关系
自从人类走出蛮荒，素食就一直在修身修心这两种理念的影响下发展变化着，素食与修道的关系体现在以下三个方面:
1.修心：随着人类文明和自然社会的不断发展，人们开始反思自己的饮食习惯，就把吃素纳入神圣庄严的场合。在重大的祭祀活动前夕，一定要“茹素数日，以净其身，清其心，“清其心”主要为不纵欲，满足于恬淡之心境，修道者逐渐清醒意识到，纵欲不仅有损身体，而且还是导致昏聩，乃至一切灾殃的根源所在，在民间有初一、十五吃素的习俗，就是吃素以“修心”理念的深刻体现。
2.修身：《吕氏春秋.重己》曰：“味中珍则胃充，胃充则中大鞔，中大鞔而气不达，以此长生可得乎”，膳食过于丰盛，胃就会过于撑饱，过于饱的话胸腹就会憋闷，胸腹憋闷就会使阴阳之气不通畅，这样怎么能实现长生久视的愿望呢？道教提倡素食的最终愿望是为了修道，为了实现“长生久视”之道。
3.关系：修心修身即修真养性，素食与修道的关系即修真养性与修道的关系，《邱祖垂训文》曰：“法有三乘，遵依本教而行，量力而进，立志而守，苦志而修，方是出家人之正路也，夫上乘者，修真养性，苦志参玄，证虚无之妙道，发天地之正气，除尘世之冤愆，广行方便，大积阴功，只候三千功满，八百行圆，然后身超三界，位列天仙矣，或跨鸾鹤而朝金阙，或驾彩凤而赴瑶池，千真恭敬，万圣护持，与天地同体，日月同明，岂不为出家人之大丈夫哉”？由此可知，修道之人要一生吃素就已是上乘的修道之法了。
三、西安八仙宫养生斋简述
据说宋朝时有位郑姓学子，晚上憩息于八仙庵内，梦见八仙游宴于庵内的吕祖殿。梦醒后其记下八仙游宴的所食菜品，后经当时住持的整理，代代相传，成为道观内道长修行养生的专用素食。
概括起来：多吃素食，无论是对健康还是对事业，都会起到很大的作用，不仅可以使人变得聪明，还可以改变运程。吃素食会有抑制高脂肪；控制胆固醇过高；防止动脉硬化；防止动脉曲张；防止心脏病、高血压；以及降血压、降血脂的作用。经常吃素食还能使人精神奕奕，增强肌体的的抵抗能力，排除毒素，减少色斑，使皮肤光滑白皙，消除烦躁，集中注意力，使思维更加清晰活跃，提高记忆力，增强智慧，一个健康、有活力、有智慧、漂亮的人，自然更容易得到认可，特别是对于不自信的人，能有效地改变运程。吃素食对男、女的益处远不止上面所述，因而八仙宫养生斋才坚持倡导更多人来吃素食。
为了使道教弟子及十方信众能够真正感受道教素食文化，进而对修道有更深层次的理解，八仙宫养生斋面向社会开放，已有部分道众及善信弟子从中受益。希望有真正道教信仰并且又有条件的信众或道长能够实地感受道教素食对修道的无量功德！
四、八仙宫养生斋之事业官运斋
南瓜五行属土，是勤劳、尊贵、招财旺财、显赫的象征，用南瓜做的斋即为事业官运斋，为了能使更多的信众能够事业有成、官运发达，八仙宫养生斋特新推出此斋。生于阴历二月的人，多吃南瓜就能够大旺财运、鸿运高照；生于阴历十月的人多吃南瓜，女的能增加桃花运和旺夫运，有利于夫妻情感的保持、男的能旺官运，发达显赫；生于阴历冬月的人多吃南瓜，能够心胸宽广、将坏脾气统统收敛起来，有利于提高自身的安全感及自信心，减少劳碌。即使是生于其他月份的人，多吃南瓜也能使身体健康、勤劳致富、官运发达等，从而增强自己的运势，鉴于此八仙宫养生斋提倡信众能来享用此斋，提升自己的命运运势。
五、八仙宫养生斋之上班族斋
现在的人大多数总是为了生活而劳碌奔波着，对于人们而言午餐就显得尤为重要了，下面是八仙宫养生斋依据阴阳五行原理所调配的，可以使上班族享用美味的同时，也将财气吃进身体内，所以想要增强自己在健康及金钱上的好运，有条件的上班族可以来八仙宫养生斋吃点这些既能补充元气又能招财的斋饭，何乐不为呢？星期一，星期一是财运聚集的开始，万事只要开头容易了，后面往往会很顺利，所以可以吃一些油麦菜、四季豆、大叶生菜及菠菜等，可以让财运遥遥领先；星期二，工作冲劲可能会稍稍有点递减，可以多吃点南瓜、紫菜、红萝卜等，让财运稳扎稳打；星期三，所有的工作都在稳中进行，可以多吃些玉米、黄瓜、栗子等，对于增强财运是个不错的选择；星期四，精力有所疲倦，财运也会有所影响，可以吃些竹笋、菜花、芹菜等，对于提升财运或补充元气都有所帮助；星期五，工作接近尾声，吃些海带、紫菜、莲藕等对于财运的再次提升有很大的帮助。星期六、星期日就可以来养生斋大吃一顿了，仔细品尝真正的道教素食文化。
道教素食是道教文化的有机组成部分，并载入道教戒规中，历经千百年，风雨不动安如山。可见素食对修道者来说，冥冥之中早已注定，这是一条通往“道”的路。道教弟子及真正的道教信众应该顺道而行，希望提升自己的命运运势及获得健康等益处的人也应该坚持吃素！
来源：道教之音http://www.daoisms.org/article/zatan/info-7740.html
一个人吃素一年所创造的数字奇迹
1、一个素食者至少拯救3只羊、11头牛、43头猪、1,100只鸡和千万只鱼虾。
2、如果一个人选择素食，那么他立刻就可以将他个人的碳排责任降低18%，每年可减排1.5吨二氧化碳！
3、如果全球吃素，那么只需30%的土地，就足以喂养我们的所有人口，从此远离饥饿之苦，土地无需化肥将得以再度喘息，再生，恢复。
4、一公顷土地能喂养22个吃土豆的人或19个吃大米的人，但仅能养活1个吃牛肉的或2个吃羊肉的人。
5、目前全世界每年喂养牲畜的谷物足以供20亿人食用，这足以解决近10亿人的饥饿问题。吃素可节省7亿吨谷物（全球粮食的一半），多出的土地超过34亿公顷！
6、联合国报告中指出，肉食是全球暖化主因。全球改变饮食习惯，以素食为主将能拯救1个地球。
7、肉食者过胖的情况，比素食者高出9倍。
8、素食增加人类的平均寿命15年。
9、素食有效降低血压、降低胆固醇、预防中风、改善动脉硬化、降低50%心脏病的风险，80%心脏病手术风险。
10、素食者只需要肉食者50%的白血球，就具有相同的免疫功能（德国癌症研究中心）
注：正如辛辛那提市(Cincinnati)环保部门制定的《气候保护行动计划》中所说的那样：“你可以换用节能灯泡，买混合动力车，多种树，但是没有比通过改变自己的饮食习惯来缓解地球暖化更有效、简便、经济、快速、有力的了。
素食者如果不能合理搭配素食的话可能比非素食者更容易发生某些营养素缺乏问题。因此素食者需要注意的是：
1.首先就是蛋白质的摄入不足。蛋白质是我们身体所需的三大营养素之一，主要来源于肉类、奶类、鸡蛋以及豆类等植物性蛋白质。选择全素饮食的人只能从植物性食物中摄入蛋白质来满足机体的需要，但是很多素食者并没有摄入充足的蛋白质，这样会造成体力的下降，精神不易集中，身体对疾病的抵抗力也会下降。表现为身体各种功能低下，过早衰老，皮肤干涩，心力衰竭，头发枯白等一系列不良症状。所以素食者要有效地利用植物蛋白质。如果是奶素或者蛋素者，则可以通过摄入牛奶、酸奶、鸡蛋来补充，而全素者则要多摄入豆类食品及其制品，如：豆浆、豆腐、各种豆类食品等。
2.其次，缺铁是素食者常见的另一大问题，尤其是女性。肉类食品中的铁含量是较高的，如动物肝脏、动物血液等。素食者不食用肉食，而且食物选择不当的话，就会造成体内铁的缺乏，长期下来就会导致食欲减退，疲乏无力等症状。其实，很多素食食物中也含有高铁，如：红枣、葡萄干、黑木耳、海带、紫菜、香菇、大豆等。只要多选择这些食物，是能够满足机体对铁的需要的。并且铁需要有维生素C的协助才能被吸收，所以摄入铁的同时也要摄入维生素C含量较高的食物。
3.缺钙是全素者比较常见的现象，容易产生腰酸背痛、腿抽筋、血管失去弹性、骨质流失易骨折等病状。在这种情况下，素食者可以多吃富含钙质的食物，如豆类及其制品、海带、紫菜、黑芝麻、花生、瓜子等，缺钙问题就会迎刃而解了。
4.维生素B12缺乏也是素食者常见的，缺乏维生素B12会引起恶性贫血、人的精神忧郁，舌和口腔的粘膜发炎等症状。但是在人类的饮食中，维生素B12的主要来源是肉类，富含维生素B12的食物是动物肝脏、牛肉、猪肉、蛋、牛奶、奶酪，而植物性食物一般都不含维生素B12。所以素食者需要适当补充维生素B12，但是不一定要服用复合维生素，因为人体对维生素B12的需要量很少，所以选择一些添加有特殊营养成分的麦片、豆浆等就可以满足机体的需要。
5. Omega-3脂肪酸.你是否总是感到疲惫，容易生病，皮肤干燥，并且血液循环不畅?缺乏Omega-3脂肪酸可能是罪魁祸首。该脂肪酸具有消炎，稳定情绪，减少冠心病的发病率和降低胆固醇的作用。日摄入量标准为1.1克。鱼类富含Omega-3脂肪酸，而素食者大多对它避而远之。因此应多食用亚麻粉、亚麻籽油这类的亚麻产品，或者核桃、大豆和含DHA、Omega-3的豆奶。
看来，素食主义者的膳食选择还需要合理搭配才能显现出它的营养魅力，尤其一定要多选择豆类及其制品，因为这些食物是植物性优质蛋白质的来源，对于素食者的膳食营养具有很重要的作用。
茹素的世界精英（华人明星）:
钟欣桐 赵薇 陈坤 冯小刚 许如芸 张学友 陈志朋 萧亚轩 孟庭苇 龙宽 刘涛 刘若英 林忆莲 李连杰 蓝正龙 陈晓旭 方大同 范晓萱 黄磊 萧蔷 谭耀文 胡静 游本昌 周杰 邓丽欣 徐熙媛SULUMI 李美琪 释小龙 齐芳 优质大豆 吕颂贤 郑渊洁 张耀扬 尹昭德 叶童 周秀兰 徐亨 席曼宁 王珍妮 王渝文 王喜 万绮雯 万芳 孙莉 孙卉凝 林熙蕾 林嘉绮 林佳仪 李玟 胡伶 何宝生 陈秀雯 陈淑丽 陈丽丽 蔡健雅 阿雅 陈佩斯 程琳 陈志云 陈绮贞 麦景婷 米雪 石修 杨在葆 胡蝶 程琳 傅冲 吴单 张悬 丁嘉莉 张世 徐帆 黄俊鹏 周艳泓 陈冲 伍卫国 吴佩慈 王秀峰 田原 天堂乐队 陈嘉唯 山人乐队 意外惊喜 潘安邦 吕颂贤 李易祥 李威 李娜 利智 邓建国 姜培琳 霍正奇 杨若兮 曾黎 杜可风 张磊 王姬 陈红 阿朵 尚雯婕 叶世荣 郑佩佩 方季惟 何洁 黎瑞恩 陈松伶 薛佳凝 高胜美 于冠华 金祖龄 杨安立 大炳 唐以菲 李淑桢 老狼（共116位）以下资迅均来自娱乐新闻媒体（感兴趣的可以上网搜索）。
张学友：张学友吃素吃上瘾，对山珍海味毫不垂涎，打算长期茹素让身体继续环保。张学友就很有成就感的告诉人家吃素的好处，比如，流汗不会臭、精神好、皮肤也变好了。
林忆莲：歌手林忆莲虽然当了妈妈，但身材仍不走样，有什么独门绝招呢?原来她吃素。吃素好处很多，不仅可以清瘦一下，还可以彻底改变体质，连带皮肤也可以变好。这样大约7个月瘦了5公斤。吃素减肥虽然要有足够的耐心，但这种慢慢消瘦的方法绝对比快速减肥舒服、健康。
刘若英：滚石宣传人员透露，刘若英吃素已经有好长一段时间了，有时候大伙儿上麦当劳吃东西，刘若英就只能吃薯条，其余的汉堡炸鸡都让宣传人员吃光了。不过刘若英也有特别喜欢吃的东西，那就是素的匹萨和火锅，宣传人员说：“每次我们到高雄宣传时，一定会去火锅店吃火锅，只有一小时空档也不错过。”
王菲：已淡出歌坛多年的女歌手王菲，被爱护动物的人士选为亚洲最性感的吃素女人。经纪人邱瓈宽昨听闻王菲“吃素”也能获奖，笑了笑说：“她大约吃素快2年吧，是吃锅边素，方便为主。”并透露周边很多朋友也都相互影响跟进，但王菲老公李亚鹏并没有吃素。邱瓈宽补充说：“王菲一直以来都是很慈悲、有怜悯之心的好女人，做了很多善事没有公布。”
李连杰：李连杰,因为不吃荤,鲜菇炒花椰菜、金针菇烩豆腐等几样素菜加白饭,一餐不到20块就能解决。钟欣桐：钟欣桐(阿娇)的爷爷两年前过世，为了爷爷她开始吃素，更有意吃长斋，原因是内疚之前没时间拜爷爷。姜培琳：中国第一名模，在说到健康问题时，姜培琳感悟颇多，她说为保持身材常年吃素，不吃肉，自己感觉体内很干净。另外，时常会选择一些有益健康的体育锻炼，比如游泳、骑自行车、徒步等。“我经常会在自己的汽车里带一辆自行车，条件允许的情况下会骑一骑。有时候，会从家里直接骑自行车去上班。这样的健康锻炼方式人人都可以做到的。”
冯小刚：记者问冯小刚到底最爱吃她做的什么菜，徐帆则出人意料地透露：“他是吃素的人。”有媒体猜测冯小刚是否由于身体原因吃素，不过徐帆对此否认，她称冯小刚吃素仅仅是因为习惯。此外，徐帆透露，在他家最重要是中餐。“现在说一日三餐，但这对我来说是一日五餐，就是十点多的那一餐和三四点那一餐，就是点心。我觉得点心很重要的，它是把这一段时间让你松弛下来，享受一下人生。”
徐熙媛：几年前，徐熙媛(大S)养的狗气管收缩，差点死掉，大S难过得决定吃素一年，希望能帮助狗好起来。她说：“我从前很爱吃肉，是美食主义者。现在觉得吃素是对的，因为其他动物像我的狗一样有生命，而生命都是重要的，因此我决定吃素。”
李美琪：李美琪Maggie Q早在七、八年前开始食素，问到她为何会选择素食？Maggie Q指同情心是一件很重要的事，由于动物不懂得说出自己的处境，她希望自己可以代它们讲出心声，所以便决定素食。说到两款海报颇为性感，Maggie Q表示希望用极端的手法引起大家对素食的注意。她笑言自己平日是个保守的人，拍摄时候很兴奋。
陈嘉唯：台湾乐坛2003年新人陈嘉唯 18岁的陈嘉唯，是个“反差”很大的歌手，她吃素、她念大悲咒，可是，她的打扮又很时髦，不像吃素的女孩，她的十个手指一伸出来，戴了八款不同的戒子，说起话来，像连珠炮，直率的可爱。
陈坤（著名帅哥，画皮主演）：陈坤喜欢吃素菜？两位女影迷之一的陈小姐得意地说：“你们不知道吧？陈坤是信佛的，他从上大学时就开始吃素了，当艺人之后更是沿袭了这一饮食习惯。
蓝正龙（著名帅哥）：环保大使蓝正龙，坚持吃素是为了保护环境。
刘涛：演艺圈著名气质型美女，刘涛说：“我这个素食主义者，首先不是考虑营养，并不是考虑吃素会对自己身体有什么好处，而是不想伤害其它的动物。因为在这个世界上，除了人类以外的其它动物，它们也是有血有肉的，他们也会疼，会痛苦，会有感觉。
周迅：周迅称：“牛羊这些食草动物在反刍、打嗝、放屁的时候都会产生大量的二氧化碳。虽然听起来很荒诞，但是真的有科学根据。据估算，从饲养家畜到家畜被摆上餐桌这一过程中，所排放的二氧化碳占全球总排放量的近四分之一。所以很多绿色组织都鼓励人们少食用红肉。我现在基本上是吃素的，比较少吃肉，我觉得大家可以试着一周吃一顿素食。”
龙宽：龙宽告诉记者：“我从1998年开始吃素，当时只是为了学朋友、好玩，但试了一个月之后就不想改回去了。近两年看到全球暖化的报道，才知道吃素是防止环境危机的最有效的方式，所以我决定一直进行下去。”龙宽现在自制DIY环保包和手提袋送给朋友，还准备组建演艺圈素食俱乐部。号召大家多吃素、投身环保。
田原（作家，演员）：田原今年还开始吃素了。”田原自曝的这个消息，让在场的记者吃惊不小。有记者问，打坐吃素是不是代表已经皈依佛门，田原笑着说“没有”，她解释道，自己没有信佛，但是对佛家的一些思想比较感兴趣，打坐只是为了让情绪平静，而吃素也是顺其自然的事情，没有刻意为之。
陈佩斯（著名小品演员）：周末，北京电视台播出了对陈佩斯的采访。陈佩斯一反过去谨慎含蓄的态度，直接了当地向社会发出呼吁：吃素，环保，拒绝使用一切含动物成分制品。记得几年前，中央电视台采访时，陈佩斯说: 狗是人类的朋友，我们不应该吃他的肉。主持人问：牛肉能吃吗？答：牛辛劳耕田，不忍心吃他。主持人又问：猪呢，能否吃？答：猪多脏啊，吃了不卫生。主持人追问道：羊呢？陈答：羊很善良啊！主持人步步进逼，问道：陈佩斯！你是不是吃素啊？这时我们看到画面里的陈佩斯失去舞台上的潇洒自然，支支吾吾。杨在葆（影帝）：影帝杨在葆养生秘诀：喝粥，坚持吃素。
黄俊鹏（七剑下天山主演）：在他的努力下，他的父母、大姐和二姐一家人都已成为素食主义者。西北出生，用他的话说，吃着羊肉长大的他，如今成了忠实的素食主义者，这是很难想象的。只因他知道了畜牧业是全球气温变暖的最大元凶。在频发的飓风、海啸、地震面前，他感到了人类的渺小和自然力量的不可抗拒，也意识到了人类对自然环境的肆意破坏遭到的报复。他积极投身环境保护，印上上万份环保宣传资料，到小区和巷尾去发放。得到了很多人的尊重，也偶尔遭到他人的白眼。环境，在现在的黄俊鹏眼中，比财富重要得多。
萧亚轩：素食能保持身材健康苗条。
陈志朋（小虎队成员）：吃素五年多，所有荤腥早已不碰，但他连吃青菜都会发胖，属易胖体质，苗秀丽证实：「他很可怜，根本从来没吃饱过，但为了上镜头还是不能吃。」
孟庭苇；因为小狗罹患犬瘟热，孟庭苇8年前就发愿吃素，现在不但虔心学佛，一年前 更退出歌坛发愿从此只唱佛教音乐，孟庭苇一个人住在台北，每天早晚课、读书、参加法会，朋友都说：‘她除了没剃度，根本就是一个出家人。’
尚雯婕（超女杭州唱区冠军）：尚雯婕也透露，自己是一个合格的营养师，“因为要保持身材，我现在只吃素食，但我很会搭配哦，像我助理现在的一日三餐，全是我建议的。”
何洁（超女成都唱区季军）：最开始减肥是很困难的，不能吃米、吃肉，要多吃水果，多吃菜。我通常只在一早一晚吃一个火龙果，其他什么都不沾，八个月里我减了十多斤。现在我一吃肉就觉得是犯罪，而且对肉也不感兴趣了。
李易祥（河南影帝）：“吃素是非常环保的，畜牧业对全球变暖产生了非常大的影响，适当吃素也是对身体健康非常有好处的，我呼吁大家先从每周二一天无肉素食开始，慢慢改变生活习惯，将肉食含量降下来，你会发现，你的身体会慢慢产生变化的，你将更健康、更加神清气爽！而同时你又为环保做出了贡献，何乐而不为呢？”
李玟：在楠溪江拍戏李玟总喜欢吃土豆、黄瓜、白菜等，大家纳闷“李玟怎么是个“素食主义”，李玟在接受采访时透露了其中的缘由。她说以前她也喜欢吃猪肉、鸡肉，但没有看到杀猪、杀鸡的过程。在楠溪江拍戏就时时看到了这些可爱的动物，在地上跑来跑去，听到农村杀猪杀鸡杀羊的声音，就不想吃了，通过不吃，想唤醒人们对动物的保护。
吕颂贤（令狐冲扮演者）：我从佛经裡得到智慧，不单止是一点小智慧，我更得到了一颗慈悲的心，我已经不再忍心杀害其它的生命，来满足自已的口福之欲了！所以当我看到别人吃所谓的美食，我只会看到背后的痛苦，根本一点欲念都不会有！现在吃对我来说就是为了最基本的原因，饱肚子、维持生命！所以有得吃我已经感到很幸福，很快乐！
方大同：胎里素，外表看起来斯文的方大同,被媒体形容像是「乖宝宝」,气质跟以往的港星不一样。他透露从小就吃素,不过跟宗教无关,「因为从小爸妈吃素,所以就跟著吃。」
范晓萱：吃素并没有特殊的原因，也不是还愿，而是自发性的行为，吃素对她来说很自然，尤其是吃了一年多，现在看到肉也毫无“杂念”。
黄磊：我信佛,我吃素的,吃了很多年的素,朋友们在一起吃饭,我就吃点青菜。我是3年前开始就吃全素了,吃素以后,心态变了,欲求的东西会比较少。
萧蔷：6年前,她突然觉得肉有腥味,所以吃了一年的素菜,到大陆拍戏期间也吃锅边素,发现食物真的可以影响心情。
谭耀文：另一位明星谭耀文最近也突然“素了”。有人说他是为了宗教信仰，但并未得到证实。据他自己的说辞是健康。他在接受采访时：“不吃肉类，人也开心点。
胡静：“吃素食，让我的身体干净”。胡静另外一个健康的观念和习惯就是吃素，这个习惯大概已经坚持了有三年时间了。
邓丽欣：我一般都是吃素的，因为我觉得吃素令人更有精神，可以应付繁重的工作。
张耀扬：2000年开始吃素, 张耀扬不抽烟、不喝酒、不赌博,爱看佛书,最 喜欢安安静静的一个人在家。徐亨：徐亨吃素,大概已有近6年的时间,忆起当时,他表示,一开始吃素约是2001年决定成为素食者，徐亨表示其实下定决心吃素，只是一天的事而已，既没思考太多，也没有肉边素的过渡时期。有一天，一个念头想着：就来吃素吧！反正也觉得对身体不错，然后，徐亨马上就断绝所有肉品和蛋。
王喜：早前为报道奥运圣火而欲登上珠穆朗玛峰的王喜，在西藏得高山症后遇救伤车堕河车祸大难不死。王喜直言经过这次意外后，现实见到任何人都会觉得他们很可爱，他指自己出事后一滴血都无流,所以决定以后吃素。
万芳：台湾歌手林万芳是有一次为了家人的健康而发愿吃素，一开始是初一十五的时候吃全素，后来她自己觉得吃素后精神变得更好，身体也更清爽，反而比起吃肉的时候要舒适，因此从一个月两天的“素食”， 变成了一个长素的奉行者，削瘦的她，以前体力不好，也容易感冒，吃素后反而不常生病，觉得很快活。看她前阵子又主持广播又演舞台剧，一点也不觉得累就是明证。
孙卉凝：少林寺传奇女主角孙卉凝,是一名虔诚的佛教徒,凌晨颂经,定时做佛事。完全吃素,研究佛经几乎是她唯一的爱好。超凡脱俗到每次见她,都感觉面对的是一株纯净的白莲花。
林熙蕾：林熙蕾也曾经因为肤质过敏，力行吃素一年半，连蛋、奶都不吃，不少朋友还以为她是因为宗教信仰吃全斋，害得不少朋友约她吃饭总是头疼上哪里吃素抱怨连连。经过一年半的素食调理，蕾蕾的体质虽然改变不再过敏.台湾演员林熙蕾身材已够让人羡慕，现在竟然还开始吃斋，她笑说，不是为了减肥，而是吃素比较健康。虽然吃素，但在北京拍戏，吃饭一点也不麻烦，她在北京最爱吃的就是饺子。
陈秀雯：《倩女幽魂》主演陈秀雯吃素20年,体重始终保持在46到50公斤之间 她这么回答：“减少吃肉，多吃蔬菜、五谷、豆类、水果、果仁，可以令身体更加健康，因而也把人生带入一个美满的境界。”“吃了素之后，整个人也变得平静起来，脾气也不会暴燥，对很多事情的看法也变得平静，随遇而安。”许多人羡慕她生了宝宝后身材一点儿也没有走样,认为她是得天独厚。她笑著说:“这就是吃素的美容好处!吃了素之后,我感觉肥胖的机会大大减少,伤风感冒也少了,不会轻易生病。”
程琳：大陆最早成名的歌星,多年来致力于宣传素食生活方式,几年前就在央视公开宣传素食生活。
陈绮贞：台湾音乐才女，几个月前因为皮肤经常过敏，很难上妆，对健康饮食颇有研究的妈妈就建议她不妨吃素看看，三个月后，她的皮肤果然有明显地变好，上妆也不再过敏，就决心力行吃素，有越来越多的人也夸奖她皮肤很好，让她暗爽在心里，原来吃素的好处立即见效，既可做到体内环保，又可赢得外在的光彩，里子面子都有，何乐不为？
张悬：台湾歌手，方大同为感谢张悬为他的音乐会站台，得知张悬吃素，在返港前宴请张悬大啖素食美食。平时爱边唱边喝啤酒的张悬竟吃素了？她笑说：“为了家人健康，去年３月到龙山寺许愿，是说不吃肉，酒不在内啦！”蔡健雅：台湾天后蔡健雅最近又爱上吃素，刻意一天只吃一餐，保持“鸟食”般的用餐分量。而且她每天早上6点起床，先做2小时瑜伽，即使宣传期通告再晚，也一样早起。可见Tanya是很注意自己的身体健康。
程琳：大陆最早成名的歌星,多年来致力于宣传素食生活方式,几年前就在央视公开宣传素食生活。
周艳泓：知名歌手,她透露,她现在苗条的身材并非是减肥所致,而是信佛后经常吃素的原因。
张世：著名演员，张世赴大陆发展10年，简直脱胎换骨，不仅讲话变得老成持重，连举手投足都有“大腕”气势。在美女如云的环境工作多年，他自认从未受到诱惑，不只因为女友詹婉妮就在身边，还靠着高度自制力，况且皈依圣严师父的他，已经吃素6年了。
伍卫国：著名演员，75版红楼梦贾宝玉主演，曾经又听他说他吃素是为了健康,但上次听网友听过他的广播上说,他是为了健康而吃素,后来听朋友介绍才信佛。先吃素,后信佛,和一般人的顺序正好相反。
潘安邦：著名歌手，如今，重新复出的潘安邦，“年轻”得让人吃惊，过去的风风雨雨似乎都没有在他身上留下印迹，他说他的心得是常年吃素。
李威:台湾著名演员,在青岛拍"我的武林男友"，当地剧组伙食以肉为主，吃素非常不便，他还特地打电话回台湾，要经纪公司寄二箱全素的泡面过去让他解馋，透过电话，他说：“这里不流行素食，每餐只有烫青菜可果腹，几个月下来，我因此瘦了一圈。”杨若兮:著名演员,中国小动物保护基金会爱心大使, 杨若兮:“皈依佛门的弟子，清清爽爽的素食主义者！”
曾黎：演艺圈著名花瓶，吃素源于偶然。食素之后,曾黎体会到了前所未有的畅快。对于素食者来说,吃素需要一个开始,而这个开始意味着找到了适合自己的生活方式。
王姬：著名演员，素食主义者,在秭归吃饭时,还亲手在饭馆厨房做饭。她说：“我不吃肉是为了不杀生。我是修心而不修行薛佳凝：著名青春偶像剧演员，薛佳凝推荐大家吃素，每个月最少吃一个星期，对皮肤很好。她自己刚刚吃了半个月，就已经很见效果了。
唐以菲：台湾著名青春偶像剧演员，胎里素食者，她说：“这几天，我去参加一个蔬食抗氧化的公益活动，发现时间真的不多了，知道怎么解救地球暖化吗? 真的很简单，少吃肉多吃素，现在畜牧业已经是污染环境的最大元凶！远远超过汽车、飞机、其他污染，畜牧业的污染是素食业的“24”倍! 畜牧业的开拓破坏了环境，也破坏了自然生态的循环，希望大家可以开始学著吃素食，哪怕是一个礼拜吃一天，或三餐吃一顿，都有帮助的，我自己是因为家里的关系，所以就是从小就开始吃素，所以可能我真的不懂，如果要改变饮食习惯，开始吃素，是不是真的很困难，但真的希望大家可以一点一点的做，因为 我们的地球已经被我们伤害的很严重了，地球暖化，天气变迁，天灾等等，真的不是我们可以忽视的了。也许有的人会觉得“我一个人也改变不了什麼”或“少我一个也无所谓吧”的想法，但想想看，如果地球上的每个人都这么想的话，那不就........ 一个人就可以让个地球有所改变的! 一个人影响了另一个人，而另一个人又影响了他人如此的传下去，就可以影响更多人，别以为自己不重要，你很重要的，就看你要不要先开始， 以身作则素食主义的我，已经是我自己的选择，因为我爱动物，真的不忍心吃他们，想想动物，牛 、猪 、羊 、鸡 、鱼，他们这麼可爱! 怎麼忍心去伤害他们狮子、老虎、大象、犀牛、野生动物。他们也是地球的一份子，有权利生活在这土地上的所以我吃素，凭我这一个人 微不足道的，吃素想法我想对地球好一点。
吃素的国际明星。“蜘蛛侠”扮演者托比·马奎尔，“蝙蝠侠” 扮演者克里斯蒂安·贝尔，京奥闭幕式主唱英国人气第一歌手丽安娜·刘易斯，女歌星艾薇儿，《星球大战》主演娜塔丽·波特曼、《魔戒》主演奥兰多·布鲁姆，伦敦奥运天使凯瑟琳。詹金斯，全球收入最高的艺人麦当娜，专辑销量世界第一的迈克尔·杰克逊，奥斯卡影帝保罗·纽曼，《泰坦尼克号》男主演莱昂纳多。世界流行音乐史上拥有最多歌迷的 “甲壳虫”乐队。潘蜜拉·安德森、阿什丽·贾德、德鲁·巴里摩尔、阿丽西娅·席尔维斯通、潘妮洛普·克鲁兹和乡村歌后仙妮雅·唐恩、李察·吉尔、伍迪·哈里森、帕梅拉?安德森（Pamela Anderson；美国女演员）、碧姬芭杜（Brigitte Bardot；法国女演员）、约翰?克里斯（John Cleese；英国男演员）、巴布?迪伦（Bob Dylan；美国音乐家）、惠妮?修斯顿（Whitney Houston；美国流行歌星）、莫里西（Morrissey；英国歌星）、奥丽薇亚?纽顿?强（Olivia Newton John；英国/澳洲歌星）、辛妮?欧康诺（Sinead O'Connor；爱尔兰歌星）、奥兹?欧斯朋（Ozzy Osborne；英国音乐家）、红粉佳人（Pink；美国流行歌星）、王子（Prince；美国流行歌星）、贾斯汀丁布雷克（Justin Timberlake；美国流行歌星）、蒂娜?透纳（Tina Turner；美国流行歌星）、凡妮莎?威廉丝（Vanessa Williams；美国流行歌星）。
“蝙蝠侠”扮演者克里斯蒂安·贝尔在9岁时，读到《夏绿蒂的网》（Charlotte's Web）这本书，书中主要描述一个女孩拯救了一只瘦弱的小猪「韦伯」，使他免於被宰杀的故事。克里斯蒂安·贝尔不像其他无数的孩童在为「韦伯」的胜利欢呼后，又继续将母亲放在他们餐盘上的猪排吃个精光，相反地，他从读完故事后的那一刻起，便发誓不再吃肉。尽管他为了主演某些电影，必须接受严格的体能训练，但是他始终遵守自己当年的高雅誓言。麦当娜为她的孩子的定的“铁律”中就有孩子们吃的必须是绿色纯天然特质素食，未经过精细加工。
好莱坞小生莱昂纳多迪卡普里奥开拍了一部关注全球变暖的纪录片《第11小时》，强调了全球变暖的现状并提出了一些恢复地球生态系统的办法，31岁的迪卡普里奥在1998年就建立了以他的名字命名的环保基金会，并鼓励人们茹素。无所不能的“蜘蛛侠”害怕什么？一块美味多汁的牛排！没有谁比托比·马奎尔的素食主义执行得更彻底。因为，别人是拒绝吃肉，他是恐惧吃肉。盛肉的盘子，至少得离他一臂之远。托比·马奎尔无论去哪个餐馆进餐，他都不忘带上自己的小包，里面装着自用的餐具。因为他认为餐馆里的刀叉已经被人们用来切过肉了，这让他害怕。他去洛杉矶的烤肉餐馆，他得嘱咐厨师在从未烤过肉的烤架上烹饪他的蔬菜。
娜塔丽·波特曼，与某品牌合作，为“素食主义者设计了一款高跟鞋。素食主义者不会用动物皮革制成的产品，这款鞋子是用一种称为“Beyond Skin”的特殊材料制成。这款鞋于今年2月份开始在市面上销售，这款专为“素食主义者”设计的鞋子的全部收益的5%将会被用于慈善。据说，波特曼在生活中很严肃，严谨、自律、洁身自好。因为小时候一直想长大之后能当一名兽医，所以她8岁就开始吃素，成为严格的素食主义者。
名人名言:
1. 我对人权和动物权益一样重视，这也应是全体人类该有的共识。—— 林肯
2. 一个人如果向往正直的生活，第一步就是要禁绝伤害动物。——托尔斯泰
3.我在年轻的时候便开始吃素，我相信有那么一天，所有的人类会以他们现在看待人类互相残杀的心态，来看待谋杀动物的行为。——达芬奇
4. 人的确是禽兽之王，他的残暴胜于所有的动物。我们靠其他生灵的死而生活，我们都是坟墓。我在很小的时候就发誓再也不吃肉了。总有一天，人们将视杀生如同杀人。——达芬奇
5. 我个人认为，单凭素食对人类性情的影响，就足以证明吃素对全人类有非常正面的感化作用。——爱因斯坦
6.不要使你自己的胃成为动物的坟场。—— 一位回教先知
7.人类谋生的方法进步之后，才知道吃植物。中国是文化很老的国家，所以中国人多是吃植物，至于野蛮人多是吃动物。—— 国父孙中山
8. 在人类逐渐进化的过程中，不再吃荤是宿命的一部分，就像以前野蛮民族接触文明生活后便不再吃人肉一样的道理。——美国诗人短文作家梭罗
9.“关心动物是一个人真正有教养的标志；一个社会的文明程度越高，其道德关怀的范围就越宽广”。——达尔文
10. 我个人对于人类是否能很快的结束对动物生命的漠视颇为悲观。我有时候甚至担心我们又会回到猎杀人类的时代。我个人认为，只要人们让动物淌血一次，世界和平就没有到来的希望。猎杀动物和希特勒制造毒气室、史达林建造集中营等残暴行为只有一线之隔——但是这一切的举动都被冠上了冠冕堂皇的「社会主义」字眼。只要人类不放弃拿刀枪毁灭弱势动物，正义便没有到来的一天。—— 艾讽克.巴绪维.辛格(Isacc Bashevis Singer) 1978 年诺贝尔文学奖得主
11. 如果人类对正确生活方式的渴望够热切—— 他们就会开始戒荤。简单的说，吃荤是不道德的，因为吃荤需要靠违背道德的行为——杀生来达成，只有贪婪、好吃的人才会这么做。——托尔斯泰
12. 如果我们能学著去关爱其他的生物，就会学著去关爱自己的同类，那我们就终於可以重拾人性了。——法利.莫维特(Farley Mowat)加拿大作家
13. 以下两种人绝不会是好人：一种是挥动武器的人，另一种是大啖肉食的人。—— 提鲁克鲁经(Tirukural 印度教手稿)
14. 如果我们比动物高等的话，那么我们重复动物的行为就是错误的。——甘地
15. 对于未来，每个人有不同的理念；有些理念驱使人们领悟事理，并迫使他们改变生活方式。这些理念包括：解放奴隶、赋予女性平等地位、停止杀生等等。——托尔斯泰
16. 即使屠宰场隐密地藏在几百里外的地方，你只要吃了肉就等于是共犯的行为。——爱默森
17. 道德观在西方世界一直仅限于人与人之间，这是非常狭隘的。我们应该要有无界限的道德观，包括对动物也一样。— 史怀哲
18.哪里有屠宰场，哪里就有战场。---托尔斯泰
19.要想避免人类流血，便必须从餐桌开始。--- 英国博士华而续
20.“鄙视生命的人，不配拥有生命。” — 达芬奇
21.“我们优雅的享用我们的正餐，血腥的屠宰场被精心的隐藏起来。”——爱默生。
22.肉字里边两个人，里边还吃外边人，众生还吃众生肉，仔细思量人吃人。
23. 如果你已决定吃素，那就不要因身边亲友的攻击、指责或嘲笑而改变主意。若人人皆可吃肉，吃肉并不算什么，肉食主义者也就不致攻击素食主义者了。肉食主义者其实心里是不安的，因为目前他们虽然已经意识到自己吃肉的罪过，但他们始终没有能力让自己脱离这种罪过。——托尔斯泰
24.. 我常怀疑是什么样的感觉、想法和理由，让第一个人开始用鲜血污染了自己的嘴，容许自己的唇触碰到那些被谋杀的动物的肉，在餐桌上堆满了动物的尸体，还说那些刚刚还活蹦乱跳、有意识、有声音的动物是平日盘中飧。——布鲁达克(Plutarch) 希腊哲学家
25.人类已经有取之不尽、用之不竭的各种蔬菜水果，之所以吃肉可不是因为有这个需要，而是虚荣心的作祟，加上吃腻了这些蔬果，于是开始吃一些不纯净又不方便的食物，买一些活生生被宰杀的动物来证明自己比那些野兽更残忍。——布鲁达克（Plutarch) 希腊哲学家
26..我想到就觉得很震惊，到底是什么样的欲望让人类开始吃死尸肉，又是什么样的动机造成人类非要用动物的肉来养肥自己不可。想想看，不久之前你还听到这些动物哀号、咆哮、踱步并看到它们注视着你。——布鲁达克(Plutarch) 希腊哲学家
27. 如果它们会说话，我们还敢杀它们吗？—— 伏尔泰(Voltaire)法国哲学家.诗人
28.. 一只死在草原上的牛或羊会被当成腐尸，同样的死尸打点打点后，挂在屠夫的店里就被当成食物了。——约翰.哈维.凯洛格医师(John Harvey Kellogg)
29.. 为什么辜负大地的美意，好像它提供人们的食物和养份还不够呢？难道人们不觉得把大地赐给我们的蔬果和被残杀的动物鲜血溷在一起是一种很羞耻的事吗？我们称狮子、老虎、蟒蛇这种肉食性动物「野蛮、凶残」，但是它们残杀别的动物只是为了生存，人类却为了不必要的虚荣和罪行而残害动物。——布鲁达克(Plutarch) 希腊哲学家
30. 肉食不能提供人类最好的营养，也不是我们老祖先所吃的食物。人类所必需的营养当中，没有一样是只能在肉类食品中找到，却不能由蔬果当中摄取的。——约翰.哈维.凯洛格医师(John Harvey Kellogg)
31. 勤吃素，戒杀生。——孔子
32. 不论是对健康、对运动、对生活来说，吃素都是绝佳的饮食方式。素食带给我充沛的体力和活力。事实上，我可以从素食中摄取到所有能让我保持巅峰状态的能量。——罗勃.米勒(Robert Millar)世界级职业自行车手
33. 自从开始吃全素后，我跑步速度进步不少。全素的食物是很理想的--它包含了大量的胡萝卜素。——莎莉.依斯德(Sally Eastall)世界及欧洲金牌的马拉松选手
34. 你教了孩子关於动物的一切—— 像是小猪、小羊、母牛与小鸡，然后又用这些动物作为孩子们的午餐与晚餐。——坎蒂丝.贝根(Candice Bergen)
35.说也奇怪，近来人们自外表上看来，竟然都比实足年龄为老，我想，这或许是因为人们不像我一样吃素，且意味著猛食动物残骸及牛饮抗生物质的结果吧！——萧伯纳
36.你不能以模仿那些没有能力作伦理判断的个体的行经而去逃避责任。----彼德辛格
写在尾声：我知道这篇文章发出去可能会被肉食主义者喷甚至骂，我尊重大家不同的饮食方式，我没有阻止、反对别人吃肉，主要只是分享我的素食经历、感悟而已；其次是想给那些喜欢素食但还没完全戒肉的朋友们一个坚定的信心，素食不一定非要有信仰，它也可以只是一种饮食习惯，而且是对自己、对地球都有好处的习惯！我曾经也是一个肉食主义者，所以希望各位肉食主义者多多包容、多多理解。
推荐大家看看这个45分钟的《素食行者》视频
https://v.qq.com/x/cover/mzc00200gzqtboe.html
沐子
2021.8.19
