摆脱无效学习，训练高效的学霸脑！事半功倍

让大脑越用越聪明的8个方法大脑高效运转=高效学习

为什么学霸学起来那么轻松你却那么吃力？

为什么学霸1小时就能背会的内容你却一直记不住？

那是因为学霸善于用各种方式训练大脑，使大脑变得越来越灵敏。

今天就和你分享8个能让大脑越用越聪明的方法，助你打造出学霸般的大脑。

一.多反思

每天晚上睡前花10分钟的时间进行自我反思，思考白天的学习有没有可以改进，优化的地方。

比如：

1）某个数学题有没有更好的阶梯方法

2）某道题威神恶魔会做错，下次应该如何避免

3）某节课为什么会走神，要怎么防止

二.写作

写作非常锻炼大脑的语言组织能力，逻辑思考能力。

它能够促进大脑深度地理解知识点，因为只有你理解了，你才能表达出来。

因此，可以通过写作不断强化大脑中知识的连接，变得越来越聪明。

三.冥想

每天拿出半小时进行冥想，让大脑放空，相当于给大脑做一套保养操。

冥想已被证明能增厚前额叶皮层，提升大脑的专注力，还能促进脑细胞的生长，延缓大脑的衰老。

四.多运动

有氧运动，比如慢跑，游泳，能够给大脑带来大量的氧气，改善大脑的血液循环。

而且，运动还能让大脑产生新的神经元，促进脑细胞的生长；

建议每周至少锻炼3次，一次时间不少于30分钟。

五.多晒太阳

晒太阳不仅可以补充维生素D，还会增加血清素的释放，让人心情变好，专注力变强。

另外，紫外线还能促进谷氨酸的合成，有助于激活与学习，记忆相关的神经回路，从而加强学习和记忆能力。

六.多社交

社交需要说话，而说话有助于激活大脑，因为说话是一种输出，会带动大脑的思考。

如果一直沉默寡言的话，大脑就没有机会工作，会慢慢衰退。

七.多用非惯用手

我们大部分时间用的都是右手，左手很少会用到，而左手，右手分别对应不同的脑区，通过多用左手刷手，夹菜等。

八.学新技能

大脑是用进废退的，越用才会越灵光。

所以可以通过学习新技能，刺激大脑不断思考，不断吸收新事物，变得越来越灵活。

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