西安彭氏中医减肥：在家怎么减肥

进入秋冬以来，全国各地临着新冠肺炎疫情爆发以来最严峻的考验，目前西安仍然处于本轮疫情防控的紧要期、攻坚期与关键期。疫情面前没有局外人，防控工作没有旁观者。广大市民安心居家，也是为同心战疫所做出的一份贡献。那么居家战疫，好多小伙伴又想减肥，应该怎么做呢？

西安道生中医减肥（原西安彭氏中医减肥）提醒：减肥的秘诀无外乎迈开腿管住嘴，不要轻易的相信那些所谓的减肥药和减肥茶，可以试下以下几种方法，可以对减肥有一定帮助呢。

1、管住自己的嘴巴，很多人在家里的时候总是喜欢窝在沙发里，一边看电视一边吃零食，这样不停的吃，而且不愿动，所以就会胖起来，所以我们一定要管住自己的嘴巴，不要去吃那些零食。

2、控制饮食，尽量少食多餐，吃的东西需要低脂低糖低盐即可。

3、做简单的运动，可以在家里做一些简单的运动，如果害怕影响到自己的邻居可以选择一些不会发出声响的运动方式，比如摇呼啦圈，做瑜伽等。

4、做到能站不要坐，能坐不要躺，一定要注意能站着就不要坐着，能坐着就不要躺着，即使是坐着和躺着也要想办法让自己动起来，比如做一些抬腿、扭腰和仰卧起坐等。

5、坚持，只有坚持下去才可以减肥成功，否则很难达到自己想要的目的。

总之，减肥不但可以使身材变得更加完美，还能提升个人的气质，而且可以降低血压、高血脂的发生概率以及防止关节炎等。让我们一起动起来吧！