如果你在摆烂，进来，可以救你的命｜b站最全「摆后综合症」自救指南

长时间摆烂后如何自救？

拒绝速胜主义，摒弃赎罪心理

1.摆烂的本质是一种逃避：怕互动之后没有结果（☞源于/动机：一次意外，打乱原本的学习计划）

2.解决方案如标题

我的问题：速胜主义，投入一大段精力填大坑，当结果无力时，索性摆烂。

☞放弃赎罪心理：假装自己是转校插班生，只完成今天的，以前的就算了。

比如：我这个假期计划好要整理上个学期的错题，但是已经来不及了。假装我是插班生，那么之前的一切错题都不重要了，就像还没有转校之前新学校的学习进度，没有必要拼命去弥补。我只需要做我现在错了的题就可以了。

不要填以前的坑，这是在自虐，容易陷入摆烂，焦虑，拖延的循环。