如何让你和别人说话的时候不纠结

如何让你和别人说话的时候不纠结

老师您好，我今年十五岁了，是名女生。我有时候不敢跟别人说话，更确切的说，应该是不知道要怎么跟别人说话。有时在说一句话前，我会反复琢磨，这句话这样说好不好，会不会说错。我是一个内心孤单的人，有时太心急了，但潜意识里又有别说错话的纠结，说出来的话就越怪了。我很怕因为这样而失去一些值得交心的朋友。我好痛苦，有时也再想，是不是哪一天我会选择自杀呢？我一直在思考，到底是什么原因导致了我这样呢？现在似乎想到了，但我也不敢确定是不是。几年前，我因为上学的需要住到了城市的亲戚家。在此之前，我是很少跟长辈打交道的。我每天放学后，都是和亲戚去邻居家里。面对着那些叔叔阿姨，我显得格外安静。那位亲戚跟我说，你小孩子就应该活泼点，嘴巴应该甜一点。我很苦恼，我根本就不知道跟大人说话应该说些什么。后来有一次，我好像是被说得烦了，就在邻居面前说了一句自认为搞笑的话。这句不合时宜的话，深深地伤了他们的心，其实在说完那句话的当下，我就知道糟糕了。后来还有几次，我亲耳听着亲戚在别人面前说我妈妈哪句话说的不对。从此之后，我就开始迷茫，对于说话好像是失去了判断能力。老师，我该怎么办？

阿 伦答：你好。看到你所描述的状态确实能够感觉得到你的寸步难行，你感觉怎么做都不对。我相信小的时候你就已经不知道怎么跟亲戚接触了，特别是一些比较权威的亲戚，所以说明从小你就是一个内向胆小的小孩子。一个人不会无缘无故就变得很自卑，胆小，敏感，一定是从小被影响的，那么影响我们的那个人就是我们的父母。有些人可能会问，为什么父母要让我们变得自卑呢？其实并不是父母让我们变得自卑，而是他们没有能力让你变得自信。所有的父母都希望自己的孩子自信、乐观开朗，但是这只是意识层面的想法，潜意识往往会出来破坏，而破坏的方式往往让你意料之外。比如，一个自卑的母亲，她不容易接纳自己的缺点，同时也不容易接纳自己小孩的缺点。因为她对小孩子也有很高要求，而一个小孩子怎么可能把什么事情都做的很好呢？这就是对孩子的宽容度不够，而导致孩子会觉得自己不是一个好孩子，进而变得自卑。所以从意识层面或者说从现实层面来说，父母对孩子要求越高就有可能导致孩子越加的自卑。

以上原因足以说明你为什么会变得自卑了。如果在成长过程中内没有办法慢慢地改变过来，或者不改变对孩子的相处模式，那么孩子自卑到一定程度就容易导致严重心理问题，甚至产生神经症，或者其他严重精神病，而社恐就是神经症的一种。当然不要听到神经症就非常害怕，因为神经症属于的心理问题范畴是最接近心理健康的。

你现在的问题是不知道自己到底应该怎么说话，说什么话是正确的，说什么话是不正确的。其实你跟亲戚面前说的那些自认为搞笑的话对于你的亲戚来说影响并不严重，对于你来说影响才是最严重的，因为你好不容易说出来话居然被否定掉，你脆弱的内心在那一瞬间几乎崩溃了。那个时候开始，你开始觉得说也不是不说而不是，这才是矛盾的起点。

让我们回到一点，你这样一个15岁的小孩说出来的话真的有那么多的不对吗？其实不是，只是你对自己严格的审视机制，让你觉得自己说话容易出错，而别人的反应你又会过度的去放大，导致好像真的有一个很严重的后果似的。

所以，现在你必须有一个两面式选择：从行动层面，要么你把你想到的直接说出来，把自己真实的想法说出来。放心，你对他们的影响没有那么严重，大胆的表达自己的想法吧。要么你想说就不要强迫自己去说，因为硬说出来的话如果后果不理想反而会对你打击更大，就好像你上面说的貌似搞笑的话。

从心理层面上，当你想到想说的话，一定要忽略恐惧感，带着恐惧感去说出来。这是让你变得健康的渠道，因为一旦真实的想法得到肯定，那么你的自信心就会出现，而那些你本来不想说出来的话，就算被肯定了你也不会觉得是自己的。如果，你不想说，一定不要强迫自己去说，当然这里是真的不想说，而不是因为恐惧而不说，你要学会去分辨是恐惧，还是发自你内心的不想说。

 以上的方式执行起来并不容易，但是确实最接近健康的人的处事方式。当我们用健康的方式去生活，那么我们慢慢也会变得健康。加油，希望将来的你能够自信满满。