已经是夏天了，我应该减肥......吗？

天气一热，嚷嚷着要减肥的人多起来了，Keep上的约课也火热了起来。比想要减肥的声音更大的是，许多人自责自己无法坚持减肥计划。

那么“肥”是怎么来的?自己有必要减肥吗?为什么我们追求健康或者身材的同时会感到痛苦?

【肥】是怎么来的

为什么减肥这么难?因为“肥”是人类身体的默认配置。。在人类的进化长河中，大多数时间我们的祖先都是吃不饱的，在自然环境中，脂肪有相当多的作用：储备能源、保暖、扛揍、维持稳定的内分泌……以至于在现代社会中，从事户外工作、渔猎向导等工作的人，外出前会有一个月的时间用来增重，换句话说，野外的恶劣环境需要我们把自己吃成个大胖子，肥宅比小蛮腰活得更久。

于是，对高热量食物的热爱就被写入了基因，遥想几万年前的祖先，傍晚背回来一头大个的猎物，熟练地剥皮、清洗，撒点盐腌上，然后就在噼啪作响的炭火旁边发呆，是不是有点像坐在烧烤店里的你。富含蛋白质和脂肪的食物一旦被被高温烹制，就没有人能够抵挡，滋滋冒油的五花肉随着火苗起舞，灵魂与青烟一起升华。富含碳水的食物也不遑多让，新鲜出炉的酥脆可颂，被美拉德反应染上一层迷人的金黄色，温暖焦香的气味如同太阳晒过的被子，穿透屏幕直冲脑门，瞬间点燃多巴胺的焰火。

由此可见，人类的身体有多么渴望卡路里，因为热量意味着生存、美食代表着正义(诶?画风怎么歪到美食上去了)。人类的身体，在寻觅着高热量的同事，却在消耗热量这件事上极其抠门，当我们食不果腹的时候，身体会降低代谢、减少不必要的消耗来节省热量，这在我们选择以“不吃”“节食”的方式来减肥的时候也同样会发生。更何况，人类作为一种有着极强耐力的物种，本身就非常擅长长跑等耐力型运动项目，运动减肥也因此比较缓慢，可谓“肥来如山倒，肥去如抽丝”，不得不说，身体真的很变态，它千方百计地阻止我们损耗热量。

【肥】为什么会成为一个问题

这些曾经保护过我们生命的基因，本来并没有什么问题，在工业时代到来以前，特别胖的人非常少见，像现在这样大快朵颐，也并不常见。只有在生产力发展、物资变得丰富的年代，白糖和油脂才会变得可以随意获取，一瓶快乐水几十克糖怼下肚，或者大锅宽油炸鸡腿，这是只有现代社会才会出现的场景。人类社会的进步实在是太快了，远远快过生理上的进化速度，以至于曾经“好”的基因，在现代社会中造成了新的问题。对高热量食物的热爱，以及对消耗热量的节省，让我们在不缺乏食物的年代里变得过于肥胖，并且更容易患上心脏病、糖尿病。如果说减肥是为了健康、降低疾病风险，那么这还算一个合理的理由，可在生活中，很多高喊“我要减肥”的人，其实一点都不胖，特别是年轻人群体、女性群体。

很多人的体重完全在健康范围之内，甚至已经略低于健康范围，但仍孜孜不倦地尝试各种减肥方法，为自己的形体而感到困扰。人们总是会参照社会文化标准来规训自己，希望自己能融入“主流”社会、被标准评定为“优秀的”，可是当这些标准带给我们的只有羞愧、健康损害和内卷的痛苦时，那究竟是我们的问题，还是社会文化病了?有统计资显示，北美的模特，近几十年来来已经越来越瘦。一些流行的文化元素，比如芭比娃娃，也已经远超普通人所能达到的标准。这些文化元素无一例外地影响了社会审美，东亚也不例外，A4腰和白幼瘦的话题，每一次都有相当高的讨论热度。翻开社交媒体，明星、模特和健身博主令人眼花缭乱，精致的面容和姣好的身材似乎成了网络标配。媒体与广告似乎在不停地告诉我们：你要拥有这样的身材，才是一个精致的人，否则你就是个Loser。除了自卑、羞耻感等情绪损害之外，过度的减肥还会使人患上心理疾病：神经性厌食症。这种疾病有很大的文化特性，多见于高度竞争的环境、社会地位较高的白人女性，但这个状况在其他族裔和其他性别中也有上升的趋势。

由此我们不难看出，减肥有时已经脱离了自我的意义，变成了一种对社会规训的迎合，或者是朋辈之间相互倾轧的手段。我们似乎把自己变成了一件可以估值的商品，去交换那些并不是我们真正想要的东西。推特上曾有一项活动，许多模特或健身博主po出自己未经修饰的照片，以提醒人们：人一天中的体态变化很大，你在社交媒体中看到的身体并不是真相，无论生活方式还是运动的爱好，他们的本质是悦己。

尾声

笔者很喜欢玩一个叫模拟人生的游戏，在网上有许多可下载的人物皮肤、给游戏中小人整容的教程，但这些从来都无法吸引我。因为我不想生活在一个人均哥特风或者仙侠小姐姐/小哥哥的游戏世界里，看着一张张没有血色和生机的面孔，甚至以“颜值”作为评判一个人高低的唯一标准。笔者更喜欢那些游戏公司设计出来的原生NPC，他们有胖的瘦的、老的少的、美的丑的，甚至还有直的弯的，重要的是每一个NPC都有自己的性格，以及被游戏公司所赋予的背景故事，这些形形色色NPC共同组成了一个真实的、有色彩的世界。正如屏幕前的你我，虽然我们每个人都有不同的经历，有各自的优缺点，但我憧憬有一天，我们每个人都可以自如地、坦然地生活在这个真实的世界中，不带着卑微、不担心被评判，因为我们都是人。

监制 | Leo

审核 | Care解忧学术团队

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