“没学过心理和教育，我还能教好孩子吗！” | 什么是优质亲子关系的基础?

随着社会心理负担日趋加重，焦虑抑郁、失眠暴食、酒精依赖等心理问题也日趋增多。

普遍缺乏心理健康教育的社会环境，使这些负面情绪没有出口去倾诉，心理障碍也得不到专业治疗。你可能更需要这样一个：

「匿名提问箱」

这是一个隐蔽又不至冷漠的情绪“垃圾桶”，即使发泄最绝望的人生感慨，也没人会觉得这是娇柔做作。

有人愿意倾听你的痛苦、孤独和无助，带给你一些安慰和鼓励；也有人愿意通过专业的力量，给当下困境中的你一点小小的帮助。

欢迎告诉我们你自己的故事，我们将尽可能的帮助你。

* 「匿名提问箱」使用规则：可以自我倾诉，也可以向专业精神科医生/心理咨询师提问。备注匿名，昵称及个人信息则不会被展示，请放心使用。

“我是一位4岁男孩的家长，我想更多的去关注孩子的心理健康。”

Edith是一位低龄儿童的家长，他赞同：“心理健康对一个人的成长太重要了，它看不见，摸不到，却能影响你的行为。”

想要更关注低龄儿童心理健康时，却感觉无从下手，没有方法和知识。

* 文中 Edith 为化名，故事未经改编。

Answer

“儿童的心智发展，是有迹可循的。”

作为父母，能意识到了心理健康的重要性，这样的意识是非常宝贵的，值得鼓励。

以发展心理学的角度来看，从襁褓中的婴儿成长为成熟的成年人，孩子的生理和心理都是在不断发展的，且有规律性。

4岁的小家伙通常是有趣的，这个阶段的孩子普遍可以将身体能动性和丰富的想象力结合在一起。他们喜欢一切新奇的事物，有着变幻莫测的想象力。

伴随着孩子身心的发展，一些问题也会浮现。你可能也有注意到，这个时期的孩子对排泄行为和说脏话感兴趣，还对日常行为夸张化，添油加醋。

这就导致这个年龄段的孩子做什么都容易没有分寸，让人头疼。作为家长，我们可以：

1. 允许孩子宣泄情绪，用理解和平静的态度对待孩子的「错误」行为，而非一味地责骂。

同时关注错误行为背后的情感需求，是安全感的缺失，还是对存在感的渴求？洞悉孩子意图背后真实的需要和感受之后，家长可以做出积极应对。

这种接纳行为也是亲子关系中的重要基础——无条件积极关注。

2. 当孩子遵守规则，请给予正面肯定，不要吝啬对孩子的夸赞和表扬。比如当孩子玩完玩具后主动收拾整齐，就要及时给予肯定和鼓励。

科学养马场

一个存放心理学相关知识的收藏夹，欢迎你常回来看看。不是真的养马场，但是真的科学。

无条件积极关注（Unconditional positive regard），指的是对他人完全的、不加评判的接纳。

美国心理学家罗杰斯解释无条件积极关注是：“无条件的允许别人拥有自身的情绪和情感，而且发现这些情绪情感对他自己的意义。”这也是心理咨询中最常用的共情技巧。

无条件积极关注在家庭中的应用，强调了对孩子的接纳。

当父母真正接纳了孩子，任何时候都用积极的视角去看待孩子，自然可以看到他的优点和可爱之处。

满心欢喜的内心状态也会借着父母的语言、表情、神态传递给孩子。形成一个正反馈的系统，鼓励孩子的行为向更好的方面迈进。

References：

Dakin, E. E., & Avise, J. C. (2004). Microsatellite null alleles in parentage analysis. Heredity, 93(5), 504-509

Medical Review：

Mindfront Medical Manager Helen Wang