立秋后，养肝黄金期！常吃这4种食物，滋养肝脏，越吃越年轻!

立秋之后，是不是每天老觉得口干，口渴？那是因为秋天人体水分蒸发加速，身体容易缺水，所以，更要补充大量水分，让体内毒素及时排出，减轻对肝脏的危害。

肝脏是我们身体内重要的器官之一，具有代谢、解毒、免疫等多种功能。秋天正是养肝的黄金时期，在秋季养肝，不仅可以保护身体健康，还能促进营养吸收和代谢。

今天给大家分享4种食物，常吃可以帮助我们滋养肝脏，赶快收藏吧!

秋季养肝“黄金期”？

秋季气候由热渐寒，人体的生理活动也由外向活动转为内敛收藏。

中医认为:肺与秋天同属于金，而肝属于木，肺金当秋而旺，可制约肝气，导致秋天肝气多虚，易伤机体阴津，肝脏“体阴而用阳，阴亏则肝气虚 ”，故秋季是肝病复发的危险季节。

特别是乙型丙型肝炎和肝硬化等各种慢性肝病，复发的病人数量更多，甚至肝昏迷和腹腔感染等的发生也很多。

4种养肝食物

西红柿

西红柿含有大量的维生素c、维生素A、胡萝卜素、维生素b、氨基酸、脂肪、蛋白质、叶酸和膳食纤维等成分，都有保护肝脏的功能。

西红柿还含有一种番茄红素，具有很强的清除自由基的作用；还含有丰富的苹果酸、柠檬酸等有机酸，可促进消化液的分泌，提高消化能力。

菠菜

菠菜含有丰富的维生素C和铁元素，可以促进血液循环和氧气供应，有利于肝脏的健康。

此外，菠菜中还含有一种叫做叶绿素的物质，可以促进肝脏排毒。

木瓜

木瓜含有氨基酸和维生素等人体所需的多种微量元素，可以直接满足人体对营养的需求。

多吃木瓜还可以促进肝细胞的合成，及时帮助清除体内的垃圾，起到保肝护肝的效果。

乌梅

乌梅营养价值极为丰富。不但可以调节肝气，还能帮助开胃消食，

其所含的多种有机酸和矿物质，不管是直接吃还是用来泡酒，可以促消化，消除肝郁。

最后，秋季养肝不仅要注意饮食，还要保持充足的睡眠和适当的运动，避免过度疲劳和情绪波动。通过合理的饮食和生活习惯的调整，相信大家能够拥有一个健康、强壮的肝脏。