如何实现孕期的“拉屎自由”，大理肛泰医院治孕期便秘怎么样？

 对于轻症的准妈妈们，只需要保持以下几个习惯，就能使便秘情况得到改善：

1.多食富含粗纤维素

准妈妈们为保证胎儿营养，除了吃精细的食物之外，瓜果、绿叶根茎蔬菜以及谷薯类富含粗纤维素的食物也可以适当摄入。这些物质能够使肠胃的蠕动得到加强，起到润肠滑便的作用。

2.养成定时排便

准妈妈们可能在早晨起床或者是吃过饭之后产生排便的欲望，不要因为手上有事儿就憋住，应该顺应身体的感知去厕所排便，且时间不要太久，通过良好的习惯来促使排便变得顺畅了。

3.早晨起来喝杯水

每天起床后空腹喝一杯蜂蜜水，血糖高的可以选择淡盐水，有刺激肠蠕动的作用。当水分来到结肠之后，能够使原本干燥的粪便变得湿润，从而使其更顺利地排出体外。