五年制专转本学习进入倦怠期怎么办？

专转本进入倦怠期，需要找到根本原因，明确是由于生理性因素导致的疲惫，还是由于病理性因素比如神经衰弱所导致，并进行针对性处理。

一、生理性因素：

由于重复单一的学习，没有成就感，或长时间高强度地学习，甚至熬夜，导致睡眠不足，睡眠质量不佳等情况也会造成学生进入疲惫期。

二、病理性因素：

神经衰弱：常由于长期紧张和压力较大引起，可频繁出现脑力疲劳的情况，导致学生进入疲惫期。

五年制专转本是一个长期的备考过程，在这个期间或多或少会产生倦怠期，所以我们需要一些方法来缓解倦怠期。

一是，转移注意力

我们可以暂时脱离学习一段时间，尝试做一些让自己开心的事情，比如去大吃一顿，找朋友聊聊天。缓解一下学习带给自己的疲惫感，然后再重新投入学习的怀抱。但这是时间不能太长，时间长了，大脑说“好爽，我们就这样吧”，那就回不来了。以改变学习方式，合理规划学习、休息、娱乐和锻炼之间的关系，劳逸结合，帮助度过疲惫期，同时还需要保持安静、整洁的环境，也有利于提高学生的学习状态。

二是、阶段性激励

给自己定一个小目标，但不要定的太高，能让自己完成但又具一点挑战性，以免达不到时打击自己的自信。在完成这个目标后，可以给自己一个奖励，让学习更具有趣味性。学会给自己一个恰当的定位，目标有阶梯性，一步一步的实现，增加自己的信心。

三是、寻找动力

分析一下自己的备考计划，看看有没有什么缺漏之处。想一想当初自己为什么要靠专转本，来加强自己的信息。认清楚自己的情况，把控清楚自己的复习进度，不虚假努力，不盲目自卑，也不盲目自信，这是我们缓解压力的第一步。

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总之学习出现倦怠有很多原因，需要加强老师与学员的沟通尽快让他们走出倦怠。每年有大批的学员走向专转本的战场，但是最后坚持下来的不过二三，所以要不停的告诉自己：备考时间是宝贵的，要相信自己，这些所谓认真准备的人可能很多水平比你差得很多，所以要对自己有信心，因为你已经做得比很多人好很多了。