中医程文丨成都普济中医肿瘤医院：补血养颜要注意什么？

　　现在很多女生在年纪大了之后，气血就不如以前了，很多时候跟生活的压力相关，还有很多是因为长期熬夜，导致身体气血不足，从而出现各种症状。大多数女性都是发现不适之后才开始补血养颜，那么在这期间需要注意什么问题呢？下面就来看看成都普济中医肿瘤医院程文主任医师是怎么说的。

1、女性补血益气，注意保持乐观的心情

愉快的心情和开朗的性格不仅能增强人体的免疫力，有利于身心健康，还能促进人体骨髓造血功能的蓬勃发展，让皮肤容光焕发。

2、女性注意加强饮食调理

　　日常应多吃富含优质蛋白质的“造血原料”、必需微量元素（铁、铜等）、叶酸和维生素B12等营养食品，如动物肝、肾、血、鱼虾、蛋、豆制品、黑木耳、黑芝麻、红枣及新鲜蔬菜、水果等。

3、女性经常参加体育锻炼，以补充血液和气血

尤其产后的女性要在能力范围内积极参加一些体育锻炼和户外活动，每天至少半个小时，如健美操、跑步、散步、打球、游泳、气功、舞蹈等，吸收新鲜空气，增强体力和造血功能。

4、保持良好的作息习惯

　　众所周知，熬夜对身体的伤害很大，所以不管是女性还是男性，日常生活应当保持良好的作息习惯，平常也应尽量远离垃圾食品，吃健康的食物，不要吃太油腻和太重口味的食物，不然会增加身体代谢的负担，特别是年纪比较大的女性，身体代谢比较慢，吸收和消化都会比年轻人慢很多，所以也很容易生病。

　　程文主任精研《普济本事方》《普济方》关于肿瘤的病因病机论述及方剂，融汇郭子光教授“三因鼎立学说”及孙桂芝教授“清热解毒、活血化瘀、软坚散结、扶正补益”的临床治法，并结合“中医三位一体抗癌消瘤疗法”，形成了以“扶正祛邪、活血化瘀、消痰散结”为治疗原则的中医治肿瘤体系。