【Pamela Reif】15分钟全身有氧，燃烧更多卡路里，无器械有氧，高效燃脂
最实用的（15分钟全身有氧，燃烧更多卡路里，无器械有氧）精品干货来啦👍👍
💗💗目录：
1️⃣ 运动须知
2️⃣ 跟练动作
1️⃣ 运动须知
💪运动时长：15分钟
💪运动类型：有氧燃脂
💪训练部位：全身
2️⃣ 跟练动作
【帕梅拉最新】15分钟全身有氧，... P1 - 00:21
💪4xPUNCH+1XLOW
💪STEP OT JUMPY+KNEE
💪PUSH UP+PLANK JUMP
💪HIGH KNEES
💪MOUNTAIN CLIMBERS
💪HIGHT-LEFT SQUATSM
💪HIGH PLANK
💪2XPULSE+MIDDLE
💪CROSS+TOE TOUCH
💪JUMPING JACK COMBO
💪SMALL SKATERS
💪PLANK TWIST OUT
