葛洪研究院易老师：预防乳腺癌，首先要舍得“口福”！

有句笑话说，乳腺癌的发病率与体重一起“蒸蒸日上”。有人要问了，体重和乳腺癌有什么关系？

关系可真不小，看看这组数据就知道了：如以70公斤为标准体重，每增加10公斤，乳腺癌的发生率提高20%，而60岁左右的女性体重每增加10公斤，患乳腺癌的危险性将增加80%。这个数字还是很吓人的！

大量摄取脂肪，会导致身体免疫机能降低，给癌症造成可乘之机。从预防乳腺癌的角度出发，女性朋友们还是有必要保持传统的低脂肪、高纤维膳食的习惯。

对于身体“发福”的女性朋友，应少吃肉类等高脂肪食物，而且定期去医院检查。不少人很不情愿：“这不让吃，那不让吃，人活得有啥意思！”如果舍不得这点“口福”，还有一个办法，那就是多运动，有规律地长期运动。

在各行各业中，运动员的乳腺癌发病率较低，每天坚持运动，消耗了多余的脂肪，身上没有赘肉，体内的雌激素保持在低水平，当然就不会与乳腺癌“有染”了，国外有人做过统计，育龄妇女每周平均进行4小时的体育锻炼，患乳腺癌的危险性要减少60%。