你有反刍思维吗？
你有反刍思维吗？
反刍思维的四个特征
★★★★★★★★
❥(^_-)㉿
00:02
一、经常怀疑自己过去的言行是否得当，复盘是好事，但改变不了结果的后悔只会加强我们在社交中的焦虑。
★★★★★★★★
❥(^_-)㉿
00:11
二、总是回忆过去的痛苦，反复告诉自己如果当初那样做就好了，在悔恨的情绪当中无法自拔。
★★★★★★★★
❥(^_-)㉿
00:19
三、经常思考别人说话中言外之意，同理心和共情能力很重要，但过度就会产生焦虑。
★★★★★★★★
❥(^_-)㉿
00:25
四、总是不停的假设，美好的假设会让人陷入虚假的满足力，从而失去积极的行动力，而负面的假设会让自己产生压力。
