你有负面情绪吗

如何消除负面情绪？

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首先你要知道，我们所有的负面情绪都源于别人说的话或者做的事没有达到我们内心的期待。

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比如因为别人说的话你生气了，那只是因为他说的话没有达到你心里的预期，所以你会觉得对方说的话不好听，你生气跟他说话的内容没有任何关系，他只跟你内心的期待有关

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所以想去除负面情绪。那就不要试图改变别人对你的看法，把更多的精力放在降低对别人的期待上，你就会获得真正的快乐。