文/图: 正气站桩学堂
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可能你在公园里经常会看到一些中老年在练习站桩、打太极拳,今天有人问,年轻人练站桩会不会运动量不够呢?因为只是站着一动不动呀?
其实这是对站桩这项传统的健身方法缺乏正确的认识。
站桩虽然只是站着不动,但是还是需要一定体力的,它的运动量随站桩姿势的高低和时间的长短、还有自身的身体素质来决定。
站桩虽看着动作极其简单,但对增强人体气血循环的运行和滋养脏腑功能是有非常大的帮助的。