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年轻人练习站桩会不会运动量不够?

2022-09-10 11:29 作者:正气站桩学堂  | 我要投稿

文/图: 正气站桩学堂

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可能你在公园里经常会看到一些中老年在练习站桩、打太极拳,今天有人问,年轻人练站桩会不会运动量不够呢?因为只是站着一动不动呀?


其实这是对站桩这项传统的健身方法缺乏正确的认识。

站桩虽然只是站着不动,但是还是需要一定体力的,它的运动量随站桩姿势的高低和时间的长短、还有自身的身体素质来决定。


站桩虽看着动作极其简单,但对增强人体气血循环的运行和滋养脏腑功能是有非常大的帮助的。


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