想让孩子多长10cm！牢牢抓住3个长高黄金期！

青春期是孩子生长发育最后的黄金期，这期间女孩每年长7-8cm，男孩会长10-12cm。

在医学上，若青春期小于6cm/年则提示生长缓慢，需要及时就医查清问题所在。

孩子身高增长是有规律的，只要你留心，就能帮孩子把握住长高的3个黄金期，不让孩子未来有遗憾。

01、出生~1岁

孩子出生后第一年的生长速度是一生中最快的，可以长高25cm，第二年可以长高10~15cm，2岁的身高一般可以达到85~90cm。

婴儿期，是孩子的快速生长期，身高增长主要是受营养状况和甲状腺激素的调控。

02、3岁~青春期之前

这个阶段（女孩约10岁~12岁，男孩约12~14岁），孩子每年可以长高5~6cm。

在儿童期，身高增长主要由生长激素调控。

这些年孩子的生长速度是相对稳定的，平均每年长5~6cm。

03、从青春期启动~青春期后期

女孩来月经，男孩出现变声、遗精，是他们最后的加速生长期。

进入青春期后，孩子生长速度会再次加快，每年可以增长7-10cm。

男孩在青春期可以长25~28cm，女孩在青春期可以长25cm左右。

这个时期，除了生长激素对身高增长起着主导作用之外，性激素也会促进孩子的生长，同时性激素还会促进性早熟和骨骺闭合。

当骨骺完全闭合之后，孩子身高就会停止增长。

孩子的成长过程是不可逆的，错过了黄金生长期，很可能让孩子失去长高的机会。

为了防患于未然，家长一定要了解影响身高的这3个因素！

01、遗传因素

孩子的长高有60%-70%是由遗传基因决定的。

遗传因素通过酶的活性及内分泌功能调节孩子的生长发育。

男孩遗传身高=（父亲身高+母亲身高+13）/2±7.5cm；

女孩遗传身高=（父亲身高+母亲身高-13）/2±7.5cm；

但是遗传身高是孩子正常情况下在成年后应该达到的身高，并不代表所有孩子都能达到。

因为身高除了要受遗传因素影响，还会受后天环境和疾病的影响。

02、营养因素

均衡的营养是孩子长高个的基础。

孩子长高不仅需要足够的热量，还需要优质的蛋白质，维生素，矿物质和微量元素等。

同时家长要控制孩子的体重，警惕孩子营养过剩。

因为营养过剩会扰乱孩子体内正常的内分泌环境，造成肥胖和性早熟等疾病，反而会阻碍孩子长高。

性早熟孩子早期身高增长迅速，但骨龄加速成熟会导致骨骺线提前闭合，直接影响成年后的身高。

03、疾病因素

身高矮小的孩子还可能是因为疾病的原因。

比如生长激素缺乏，甲状腺激素缺乏，先天性卵巢发育不全，宫内发育迟缓或围产期疾病...

这些疾病除了影响身高之外，还会诱发其他疾病危害孩子健康，家长要格外警惕。

天使君还要提醒家长：

对于有些不良商家宣传的“长高偏方”，如“断骨长高”、“盲目进补”等，一定要擦亮眼睛，坚决抵制！最后，希望每个孩子都能拥有一个自己理想的身高。

广州天使儿童医院

健康一个孩子，幸福一个家庭！