2022年注册营养师考试终于结束，普遍反映比较简单？

2022年的注册营养师考试终于在今天完成了，总体上来说，今年考题表面稍简单，陷阱倒不少，迷惑行为多多。

考试前几天还刷了一遍2021年的真题，我做得一脸懵逼、做完非常痛苦，正确率只有53%，本来信心满满的又受了一次打击，发现自己备考的方向也不够准确，感觉这次考试要悬了。但毕竟辛辛苦苦准备了半年多，好不容易等到了这场考试，怎么也不能放弃了，哪怕就当一次练手呢，而且还有一半靠运气呢（万一运气好就过了）。所以就还是按部就班，好好准备考试。

考前一晚，看完了资料，十点多就准备入睡，却直到三四点还没睡着过，从来没有过这么严重的失眠，却在今天发生了，我感觉没有很紧张，不知道为啥就是睡不着，心想难道真的要通宵一晚上，眼睁睁看着天亮然后起床去考试了？幸好最后还是睡着了，睡了三个多小时，七点就起来了。加之最近花的精力比较多，每天都没睡够，终于引起了偏头痛，吃好早餐，吃了个布洛芬就去考场了，最后还是全程头痛着做完了考题。

事实证明，精神状态不佳并不会对考试产生太大的影响，只要你还是认真对待、心无旁骛。

平时做过真题的小伙伴应该都知道，注册营养师考试时间会比较紧张，180分钟做200道题，平均都不到一分钟一题。注册营养师考试一般都不简单，基础一般的考生可能会不够时间做完，基础特别好的考生才有可能富余半个小时到一个小时。对于大部分考生来说，最好保持一道题半分钟到一分钟的速度，尽量不要超过一分钟。

所以，考试一开始，我就打起精神，紧盯题目，确保不看错考题的前提下快速作答。前面80道单选题，后面120道属于案例题（一个案例包含3道单选题），有人说前面部分的题目一般会比较偏、细，但这次我感觉没有21年的真题那么偏，但是我也不敢飘，我只能说就是比做21年真题的时候舒服一点，做起来没那么难受。做了30多道题的时候，我看了一下右上角的计时，还有2小时四五十分钟（记不太清了），我就觉得这个速度还可以，不慌。后面我也继续专心做题，偶尔看看计时，题目没有很苛刻，我本来紧张的情绪越来越趋向平稳淡定，也可能是因为将更多精力和心思投入到做题当中就更不会紧张了。前面的题没感觉很难，心想难题是不是安排在了后头啊（像21年的一些变态之题应该每年都会有）。我做到100题的时候，还有2个小时多，确实做得有点快，但我确定基本上都是认认真真做的，模糊的或不会的题也选上了认为最可能的答案并做好标记。做到案例题的时候，发现字好多，刚开始会大概看一下案例，再看题目，做到后面很自然就先看题，有时不看案例都可以选出来，当然不看案例也不放心，先看题再看案例可能速度会更快一点。我做到第200道题的时候，抬头一看右上角的计时，居然还有1小时，速度太快了吗，可是我真的都认真看清题目再做的。我还是不敢放松，从第一个标记开始，check每一道标记的题目，一遍过了还有时间就再来一遍，确实有些就是在这循环check的时候才选出正确答案的。最后只剩30分钟的时候，开始有人交卷了，但我依旧心无波澜，反正我就是坚持到最后几分钟才会交卷的，因为不确定时间一到系统关闭会不会自动提交试卷，所以眼看只剩2分钟的时候我点击“交卷”了，毕竟还是保险一点好，以防万一。

这次考试给了我不少经验，让我更加清楚了注册营养师考题结构和出题方向。不管考题有多偏、有多细、有多难，都一定是对应了官方给的某个考点或某些考点，是没有超纲的，所以备考的时候一定要紧紧围绕官方给的注册营养师考试大纲，尤其是比较重要的基本教材，例如《中国营养科学全书》、《营养与食品卫生学》、《临床营养学》、《流行病学》、《中国膳食指南2022》等。

做题时，如果你能看出来所对应的考点，那说明你基础不差；如果你能看出来考题所设置的陷阱，那就更厉害了。有些题目是可以推理的，而有些题目是你必须对知识点百分之百掌握才能做对的，其实也就是要求你的基础非常扎实。例如，这次的蛋白质真消化率那题，我百分之百确定真消化率的那个公式，看出来了题干给的尿氮等数据就是陷阱（那是计算氮平衡才用得到的数据）。还有一类题，很多人能判断某几个选项，就是剩下两三个选项不确定，这样错的概率就很大。

另外，我这次遇到了做过的原题，我想不起来在哪里做过，但我记得非常清楚，一模一样。平时做题能巩固我们的记忆，有些没见过的知识点你可能会忽略或者很难记住，但做题会让我们更容易记住这些知识点。

所以，我们不能只看书不刷题，看书的时候要尽可能理解着记忆，很多知识你理解了就不用大费周章去记忆，然后结合做题，再加上自己多总结、举一反三、融会贯通，才能更牢固、更高效、更准确地掌握知识点。

最后给下一次要考的小伙伴们几点关于RD考试的小建议：

① 前一晚准备好应带的东西：准考证、身份证、笔是必带的；草稿纸现场会给，不能自带；可以带喝的水，但我那个考场水只能放在最前面架子上，不能放桌面。其他可以放在指定位置，门口密码柜或者前面架子都可，就是不能放自己周围，一经发现就算作弊了，千万不要心存侥幸。

② 早餐吃饱吃好，建议吃点蛋白含量高、耐消化的食物（例如鸡蛋），毕竟3个小时多，而且比较消耗精力，饿的时候也容易分散注意力，要尽可能避免还没考完试就饿了。

③ 提前半个小时到一个小时到达考场，不能带进考场的东西放好在密码柜，上个洗手间、喝一小口水啥的，考试期间可以出来做这些事，但考试计时是不会暂停的。

④ 根据自己的状态提前十几分钟到三十分钟进入考场，可以静静地坐着平复一下心情、调整好心态，以保正常发挥。一定要提前几分钟登录考试系统，9点一开始系统会自动弹出考题界面，同时考试计时就开始了，你需要马上进入考试状态，分分秒秒都非常宝贵。

⑤ 一旦开始考试，就全身心投入，偶尔看看计时，把握好做题速度，不要注意考题以外的任何事情，除非影响到你做题了。不管你本来紧张与否，做题快了还是慢了，专心做题都会有助于你正常发挥。这里有个小技巧——用鼠标指着考题大致默念一下，张张嘴不读出声还是可以的，这样不容易看漏字或者看错题，有时可以在纸上写写，可以更快缕清思路。遇到模棱两可的考题可以先快速选一个最可能的答案，并在最下方点击“标记”，最后再回来看。

⑥ 最后做完题，无论你多出来半个小时还是一个小时，建议都坚持到最后一刻，你可以再看看标记的题，计算题再细心看看、认真算算（我就有计算题是第二遍再认真分析一下才做对的，也有因为没再仔细看看就做错的，现在只能后悔莫及了）。

⑦ 为保险起见，最好提前两分钟或一分钟交卷，一定要点击“交卷”。（听说没有来得及点击交卷，系统会自动提交）

可能还是有一些遗漏之处，以后再补充吧。我好像对这个考试更感兴趣了，之后会对真题进行剖析，还会再好好总结一下备考经验，到时再跟大家分享啦。