山西肛泰肛肠医院：肠道怎么调理更健康

肠道可以使用以下方法调理:按时排便、肠道保暖、多食膳食纤维、按摩腹部。  1.每天都要按时排便，有助于把身体新陈代谢产生的大量垃圾毒素排出体外，有助于保持肠道健康。  2.肠道特别脆弱，如果腹部受凉，就会影响肠道健康，所以平时需要做好腹部的保暖工作，天冷了就要及时增加衣物。每天还要多喝热水，晚上睡觉时盖好被子，不能让腹部着凉，有助于肠道健康。  3.在饮食上要减少脂肪的摄入量，增加膳食纤维的摄入量，要多吃新鲜的蔬果和粗粮，蔬果选择普通的水果和绿叶蔬菜就可以，粗粮可以选择玉米粥、燕麦粥等，这些食物中都含有丰富的膳食纤维，有助于肠道健康。  4.要加强肠道运动，比如可以轻轻的按摩腹部，也可以做提肛运动和仰卧起坐，都有助于肠道健康。  如果出现腹痛腹泻等肠道疾病，应该去正规医院就诊，在医生指导下治疗。