冬季胃疼，3个妙招帮你缓解！

肠胃被称为人体最劳累的器官，我们摄入营养的消化，吸收都离不开它，人体活动所需能量的来源。肠道还是人体最大的免疫器官，能帮助我们消灭病菌、抵御外来刺激，控制疾病的发展情况。

最近寒潮频繁光顾北方地区，医院消化科也热闹了起来。受冷空气的刺激，人体的新陈代谢变快，对热量的消耗和需求增加，胃口变得更好，摄入的饮食增加，胃肠功能的负担变得更重了。很多地方有冬令进补的习俗，鸡肉、牛肉、羊肉等富含营养物质的肉类常作为主要食材，这些食物富含能量但过于滋腻，食用过多不易于消化，就出现了积食、肠胃胀气、腹痛、腹泻等现象，平时貌似坚强的脾胃，一到换季，各种不适就找上了门。

冬季，如何呵护肠胃：

中医认为，人体的腹部为“五脏六腑之宫城，阴阳气血之发源”。冬季节容易发作，有胃肠疾病的患者最好多穿一个马甲，冷空气刺激脾胃，使得胃酸分泌大量增加，胃肠痉挛、胃食管反流性疾病发生率会上升，这是因为抵抗力随之降低，加上饮食上的不注意容易使肠胃负担加重，再加上本身的内热、脾虚，肾阴不足。天气变冷，早晚温差大，脾胃病患者要多加保暖，饮食上选择的食物要容易清淡宜消化的，烹饪时要蒸煮熟透，使食物松软消化，少吃烘焙、烧烤、质硬不利于消化的食物，以免对胃黏膜造成不良刺激，加重胃肠负担，引发胃疼、饱胀等。进食速度要慢嚼细咽，不可狼吞虎咽。每餐饮食做到少量，七八分饱即可，禁忌暴饮暴食。冬季日照减少，需要减缓秋冬萧煞之气对人体的影响，肠道疾病的发生与人的情绪、心态密切相关。因此，保持精神愉快和情绪稳定都很重要，注意劳逸结合，防止过度疲劳，有利于提高肠胃的免疫功能，降低疾病风险。

秋冬季是我们身体休养生息的季节，从中医的角度上看，春夏养阳，秋冬养阴。肠胃是我们身体健康的基石，需要用心维护。