禅修体验

23.07.08禅修体验6：30-8：05 家里卧室床上，听着明丰法师的引导进入禅修。开始时心还沉不下来，呼吸急促不自然，身体僵硬。慢慢地心沉下来了，专注于呼吸上，时不时念头纷繁，我默念轻安，精进，定，舍。慢慢地越来越专注于自然进出的呼吸上，不控制不急躁不昏沉，警觉地只专注于呼吸，某些瞬间，会有一股电流席卷全身，全身感觉轻盈并安住，全身从头到脚趾都在明显地浸泡在暖流中。我告诉自己，像个笨蛋一样只用心去体验呼吸，心里却反问：你是谁呢？^O^啊哈哈😃不知道啊。 最后半小时修习慈心禅，念及李玟小姐的甜美笑容，也祝愿此善者无精神的痛苦，愿此善者无身体的痛苦，愿此善者快乐地安住，愿此善者愉快地自珍自重。过程中自己心间充满喜悦，祥和，温暖，善意。啊，不得不借一句佛家的词啊——这是多么殊胜啊！Sadhu,Sadhu,Sadhu!Namaste🌻